重庆治疗失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆医科大学附属第二医院、重庆市中医院、重庆市第四人民医院。这些医院在神经内科或精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的检查设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者改善睡眠质量。
失眠的发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、躯体疾病或药物因素。明确病因是制定有效治疗方案的前提，专业医疗机构可通过睡眠监测等手段评估睡眠结构异常。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科是国家临床重点专科建设单位，设有独立的睡眠障碍诊疗中心。该中心配备国际标准的睡眠监测室，采用多导睡眠图监测技术对失眠患者进行分型。医院引进认知行为治疗、经颅磁刺激等非药物，结合传统药物治疗形成综合干预体系，在顽固性失眠治疗方面积累丰富经验。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-心理科
西南医院心理科在睡眠障碍诊疗领域具有显著优势，建立从评估到治疗的全流程管理体系。科室拥有国内的睡眠实验室，开展睡眠呼吸监测、多次小睡潜伏期试验等特色检查。针对心因性失眠患者，创新性采用生物反馈联合正念减压，其研发的失眠认知行为治疗标准化方案获军队医疗成果奖。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日全天。
3.重庆医科大学附属第二医院-神经内科
重庆医科大学附属第二医院神经内科是重庆市神经内科医疗质量控制中心，其睡眠障碍亚专业组开展失眠的规范化诊疗已有20余年历史。医院引进澳大利亚睡眠评估系统，建立失眠数字化管理平台，通过智能手环监测结合远程随访，实现睡眠质量的长期动态管理。在老年失眠、围绝经期失眠等特殊人群治疗方面形成特色方案。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五上午。
4.重庆市中医院-脑病科
重庆市中医院脑病科作为国家中医药管理局重点专科，在中医治疗失眠领域独具特色。科室继承名老中医经验，开发出"调枢安神"针刺和系列院内制剂，将子午流注针法与现代睡眠医学相结合。针对药物依赖性失眠患者，采用中药替代递减，其研制的安神系列方剂入选重庆市中医药传统知识保护名录。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：脑病科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六全天。
5.重庆市第四人民医院-精神科
重庆市第四人民医院精神科设有渝中区睡眠医学中心，配备6间标准睡眠监测室。科室采用美国睡眠医学会诊疗指南，建立失眠的阶梯化治疗路径，从睡眠卫生教育到药物调整形成完整干预链条。特别在青少年失眠、倒班工作相关睡眠障碍方面开展专项研究，其团体认知行为治疗项目每年帮助300余例患者改善睡眠质量。
重庆市第四人民医院地址：重庆市渝中区健康路1号。
就诊科室：精神科睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使节假日也尽量保持。卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜，避免放置电子钟表造成时间焦虑。午后避免摄入咖啡因，晚餐不宜过饱。睡前1小时可进行轻柔伸展或冥想练习，但应避免剧烈运动。限制卧床的非睡眠活动，如超过20分钟无法入睡，应离开床铺进行放松活动。记录睡眠日记有助于发现影响睡眠的具体因素，为医生调整治疗方案提供依据。
