重庆治疗失眠比较好的医院有重庆医科大学附属第一医院、陆军军医大学第一附属医院（西南医院）、重庆医科大学附属第二医院、重庆市中医院、重庆市精神卫生中心、重庆大学附属儿童医院、重庆市第四人民医院、重庆三峡中心医院、重庆市第九人民医院、重庆市第五人民医院。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯不规律或器质性疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医诊治。
1.重庆医科大学附属第一医院-神经内科
重庆医科大学附属第一医院神经内科在失眠诊疗方面具有丰富经验，拥有多导睡眠监测等设备，能够准确评估患者睡眠质量。科室开展认知行为、药物治疗等综合干预措施，帮助患者改善睡眠问题。
重庆医科大学附属第一医院地址：重庆市渝中区袁家岗友谊路1号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
2.陆军军医大学第一附属医院（西南医院-心理科
西南医院心理科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势，设有专门的睡眠障碍门诊。科室采用心理评估、睡眠监测等综合手段，为失眠患者提供个性化治疗方案。
陆军军医大学第一附属医院地址：重庆市沙坪坝区高滩岩正街30号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
3.重庆医科大学附属第二医院-神经内科
重庆医科大学附属第二医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面积累了丰富经验，拥有专业的睡眠监测设备和治疗技术。科室注重病因诊断，针对不同类型的失眠采取针对性治疗措施。
重庆医科大学附属第二医院地址：重庆市渝中区临江路74号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
4.重庆市中医院-中医内科
重庆市中医院中医内科采用中西医结合方法治疗失眠，运用针灸、中药等传统调节患者睡眠节律。科室注重整体调理，帮助患者恢复自然睡眠状态。
重庆市中医院地址：重庆市江北区盘溪七支路6号。
就诊科室：中医内科。
门诊时间：周一至周日8:00-12:00，14:00-17:30。
5.重庆市精神卫生中心-睡眠障碍科
重庆市精神卫生中心设有专门的睡眠障碍科，配备专业睡眠监测设备，开展失眠的规范化诊疗。科室采用药物与非药物相结合的治疗方法，帮助患者改善睡眠质量。
重庆市精神卫生中心地址：重庆市沙坪坝区歌乐山矿山坡1号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
6.重庆大学附属儿童医院-儿童心理科
重庆大学附属儿童医院儿童心理科专门针对儿童青少年失眠问题开展诊疗工作，拥有适合儿童的睡眠评估方法和治疗技术，帮助改善儿童睡眠障碍。
重庆大学附属儿童医院地址：重庆市渝中区中山二路136号。
就诊科室：儿童心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
7.重庆市第四人民医院-神经内科
重庆市第四人民医院神经内科在失眠诊疗方面具有丰富经验，开展多导睡眠监测等检查，为患者提供个性化的治疗方案，帮助改善睡眠质量。
重庆市第四人民医院地址：重庆市渝中区健康路1号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
8.重庆三峡中心医院-心理科
重庆三峡中心医院心理科设有睡眠障碍专科门诊，采用心理治疗、药物治疗等方法综合干预失眠问题，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
重庆三峡中心医院地址：重庆市万州区北山大道165号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
9.重庆市第九人民医院-神经内科
重庆市第九人民医院神经内科在失眠诊疗方面具有专业优势，开展睡眠监测和评估，为患者提供个性化的治疗方案，帮助改善睡眠障碍。
重庆市第九人民医院地址：重庆市北碚区碚峡路118号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
10.重庆市第五人民医院-心理科
重庆市第五人民医院心理科在失眠诊疗方面积累了丰富经验，采用心理评估、睡眠监测等方法，为患者制定个性化的治疗方案，帮助恢复健康睡眠。
重庆市第五人民医院地址：重庆市南岸区南坪新街70号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，14:00-17:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床。睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但避免睡前剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等有助于缓解失眠。如失眠症状严重或持续时间较长，应及时就医寻求专业帮助。
