苏州治疗中年失眠比较好的医院有苏州大学附属第一医院、苏州市立医院、苏州大学附属第二医院、苏州市中医医院、苏州市广济医院、苏州九龙医院、苏州市吴中人民医院、苏州高新区人民医院、苏州市相城人民医院、苏州市第五人民医院。
中年失眠的发病原因复杂多样，可能与工作压力、家庭负担、激素水平波动或慢性疾病相关。长期失眠会影响身心健康，需及时就医评估。苏州多家医院设有睡眠专科或神经内科，可提供专业诊疗服务。
1.苏州大学附属第一医院-神经内科
苏州大学附属第一医院神经内科是江苏省临床重点专科，在睡眠障碍诊疗领域具有丰富经验。科室配备多导睡眠监测仪等设备，可开展失眠认知行为治疗、药物调整等综合干预。医院作为区域性医疗中心，汇聚了一批睡眠医学专家，每年接诊大量失眠患者。
苏州大学附属第一医院地址：江苏省苏州市姑苏区平海路188号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.苏州市立医院-心理睡眠科
苏州市立医院心理睡眠科专注于睡眠障碍与心理健康问题的联合诊疗。科室采用失眠标准化评估流程，结合心理量表和多导睡眠监测，为患者制定个性化治疗方案。医院近年引进重复经颅磁刺激等非药物治疗技术，对顽固性失眠具有显著效果。
苏州市立医院地址：江苏省苏州市姑苏区道前街26号。
就诊科室：心理睡眠科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
3.苏州大学附属第二医院-神经内科
苏州大学附属第二医院神经内科设有独立的睡眠障碍专病门诊，拥有符合国际标准的睡眠监测室。科室在失眠的药物与非药物联合治疗方面经验丰富，特别针对中年人群的睡眠节律紊乱问题开展专项研究，形成特色诊疗方案。
苏州大学附属第二医院地址：江苏省苏州市姑苏区三香路1055号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:30。
4.苏州市中医医院-脑病科
苏州市中医医院脑病科采用中西医结合方法治疗失眠，将针灸、耳穴压豆等传统与现代睡眠医学相结合。科室研发的安神方剂在调节睡眠-觉醒周期方面效果显著，尤其适合药物依赖或体质敏感的中年失眠患者。
苏州市中医医院地址：江苏省苏州市沧浪区杨枝塘路18号。
就诊科室：脑病科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
5.苏州市广济医院-睡眠障碍科
苏州市广济医院睡眠障碍科是苏州地区较早成立的睡眠专科之一，拥有独立的睡眠医学中心。科室配备的睡眠呼吸监测系统，可准确鉴别单纯性失眠与睡眠呼吸暂停综合征，针对中年人群常见的睡眠维持困难问题有系统化治疗方案。
苏州市广济医院地址：江苏省苏州市姑苏区广济路286号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
改善睡眠质量需要建立健康的生活习惯。保持规律作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。控制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可缓解导致失眠的焦虑情绪。若自我调节无效或失眠持续超过一个月，建议及时就医评估。
