{排名浏览}儿童抑郁症上海哪家医院还不错，上海治疗抑郁症好的儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海儿童医学中心，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。
上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。
在日常小事中，为情绪找个温柔出口
青少年抑郁症会让情绪像被关在封闭的房间里，而日常的一些小事就像窗户，能透进一点光，让压抑的情绪慢慢找到出口。
试试每天给自己安排10分钟的“发呆时间”。不用看手机，不用想功课，只是坐在椅子上，看看窗外的树，或者盯着墙上的纹路发呆。这种无目的的放空，能让大脑从紧绷的状态中抽离，就像给情绪松绑，允许自己什么都不做，什么都不想。发呆时如果想起一些难过的事，不用强迫自己停下来，就让情绪自然流动，像水流过石头一样，来了又走。
写“情绪便签”也是个好办法。准备一本小本子，想到什么就写什么，一句话、一个词甚至一个符号都可以。比如“今天食堂的饭不好吃，有点烦”“晚上看到星星，心里亮了一下”。写完后可以折成小纸条放进盒子里，也可以随手扔掉，重要的是把情绪从心里移到纸上。这种简单的记录不用在意对错，只是给情绪找个落脚的地方。
做一些“不动脑的小事”，比如整理书桌、叠衣服、给植物浇水。这些重复的动作不需要思考，能让人专注于当下，暂时忘记心里的沉重。整理完书桌，看着整齐的桌面，会产生一丝微小的成就感;给植物浇完水，看着叶片上的水珠，会感受到一点生机。这些小事像一个个小锚点，能把人从低落的情绪里拉回现实，感受到“我还能做好一些事”。
通过这些日常小事，情绪会慢慢找到释放的通道，封闭的房间里会渐渐有风吹进来，沉重感也会一点点减轻。
上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。
