长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院设有睡眠障碍专病门诊，采用多学科协作模式，结合药物治疗、心理治疗和物理治疗等多种手段，帮助患者改善睡眠质量。
失眠作为一种常见的睡眠障碍，其发病原因复杂多样，可能涉及心理压力、生活习惯、环境因素以及器质性疾病等多方面因素。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑抑郁等精神心理问题，及时就医评估至关重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室拥有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在失眠的认知行为治疗、药物调整等方面经验丰富，尤其擅长难治性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科之一，专注于各类睡眠障碍的诊疗。科室开展失眠的标准化评估流程，采用药物治疗联合认知行为治疗的综合干预模式。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的诊疗方面形成特色，同时提供睡眠卫生教育和长期随访服务。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科在失眠伴发情绪障碍的诊疗方面具有显著优势。科室采用心理评估量表结合睡眠监测技术，能够准确识别失眠背后的心理因素。治疗上注重个体化方案制定，整合正念、放松训练等非药物干预手段，尤其适合伴有焦虑抑郁症状的失眠患者。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍诊疗单元，拥有专业的睡眠监测设备和经验丰富的医疗团队。科室在老年失眠、睡眠呼吸障碍相关失眠的鉴别诊断方面具有特色，开展从评估到治疗的全流程服务。同时注重睡眠健康宣教，帮助患者建立良好的睡眠习惯。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在失眠等睡眠障碍的精神心理评估和治疗方面具有地位。科室拥有完善的睡眠实验室，能够开展各类睡眠监测和评估。治疗上强调药物与非药物手段的有机结合，尤其擅长复杂失眠病例的多学科会诊治疗。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
改善失眠问题需要综合管理，建立规律的作息时间是基础。建议保持固定的就寝和起床时间，避免白天补觉过长。睡前1小时避免使用电子设备，营造安静、黑暗的睡眠环境。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。适度运动有助于改善睡眠，但避免睡前3小时内剧烈运动。学习放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉放松等，有助于缓解入睡困难。若自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。
