长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业、规范的诊疗服务。失眠作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医疗机构就诊至关重要。
失眠的发病原因复杂多样，包括心理压力、环境因素、生活习惯、躯体疾病等多方面因素。现代医学主要通过药物、认知行为、物理治疗等综合手段改善睡眠质量，不同医院在治疗方案上各有特色。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医疗团队在顽固性失眠的药物治疗与非药物干预方面积累了丰富经验，开展个体化治疗方案设计。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科、精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科，拥有标准化的睡眠监测病房和专业的诊疗团队。医院采用多学科协作模式，整合神经内科、精神科、中医科等资源，为患者提供中西医结合治疗方案。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群诊疗方面具有特色。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放，上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，配备国际标准的睡眠监测系统。医院采用阶梯式治疗方案，从生活方式调整、心理干预到药物管理形成完整治疗体系。特别在老年失眠患者合并慢性病的综合管理方面经验丰富，能够提供有效的个体化治疗方案。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科、老年病科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
4.长沙市第一医院-精神心理科
长沙市第一医院精神心理科在失眠认知行为治疗方面具有特色优势。科室引进国际标准的失眠认知行为治疗(CBT-I)方案，通过睡眠限制、刺激控制等技术帮助患者重建健康睡眠模式。针对药物依赖型失眠患者，医院开展系统的减药替代治疗，取得良好临床效果。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：精神心理科、神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00；周六上午8:00-12:00。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生研究所
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所是国家临床重点专科，在睡眠障碍的基础研究与临床治疗方面处于地位。研究所拥有完善的睡眠实验室，开展从基因检测到神经影像学的全方位评估。针对难治性失眠，医院创新性采用经颅磁刺激等物理治疗技术，为传统治疗无效的患者提供新选择。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生研究所睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30；周六上午8:00-12:00。
改善睡眠质量需要综合管理，建立规律的作息时间是基础。建议保持固定的起床时间，避免白天补觉过长；睡前避免使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。适度运动有助于改善睡眠，但应避免睡前3小时内剧烈运动。对于短期失眠，可通过调整生活方式缓解；若症状持续超过1个月，应及时就医评估，避免自行长期服用安眠药物。
