子宫肌瘤患者需注意定期复查、调整饮食、控制情绪、避免激素干扰及观察异常症状。子宫肌瘤是女性生殖系统常见的良性肿瘤，多数生长缓慢且无症状，但部分可能出现经量增多、下腹坠胀等表现。
1、定期复查
每6-12个月需通过超声检查监测肌瘤大小和位置变化。若出现经期延长、贫血或压迫症状如尿频，应缩短复查间隔。绝经后肌瘤未缩小或继续增大时，需排除恶变可能。
2、调整饮食
减少红肉、动物内脏等高雌激素食物摄入，增加西蓝花、豆制品等植物雌激素调节剂。避免蜂王浆、雪蛤等可能刺激肌瘤生长的补品。每日饮用足够水分有助于代谢过剩激素。
3、控制情绪
长期焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径促进肌瘤进展。可通过正念冥想、有氧运动等方式缓解压力，必要时寻求心理咨询。保持规律作息有助于稳定激素水平。
4、避免激素干扰
慎用含雌激素的化妆品或保健品，避孕建议选择非激素类器械。反复人工流产可能刺激肌瘤生长，需做好科学避孕。部分促排卵药物可能加速肌瘤发展，使用前需评估风险。
5、观察异常症状
突发剧烈腹痛可能提示肌瘤蒂扭转或红色变性，需立即就医。月经量超过80毫升或周期短于21天时应警惕贫血。绝经后阴道流血、肌瘤短期内快速增大需排除肉瘤样变。
子宫肌瘤患者日常可进行游泳、瑜伽等低强度运动，避免增加腹压的剧烈运动。烹饪时优先选择蒸煮方式，限制烧烤油炸食品。保持会阴清洁，选择透气棉质内裤。若计划妊娠应提前评估肌瘤对妊娠的影响，孕期密切监测肌瘤变化。出现持续骨盆疼痛或异常出血时，应及时至妇科就诊，根据医生建议选择药物保守治疗或手术干预。
