杭州心理咨询服务较好的医院有杭州市第七人民医院、浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院等。这些医院均设有专业的精神心理科或临床心理科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还开设了睡眠障碍、儿童青少年心理、焦虑抑郁等特色门诊，满足多样化就诊需求。
心理问题可能由遗传因素、社会环境压力、重大生活事件或生理疾病诱发，早期专业干预对预后至关重要。
1.杭州市第七人民医院-精神心理科
杭州市第七人民医院是浙江省精神卫生中心，其临床心理科采用生物-心理-社会综合干预模式，拥有经颅磁刺激治疗仪、多导睡眠监测系统等设备。医院在青少年情绪障碍和睡眠障碍诊疗方面具有显著优势，年心理咨询量超3万人次。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：临床心理科、精神科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间心理咨询门诊至20:30。
2.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙大一院精神卫生科为国家临床重点专科，开展认知行为治疗、家庭治疗等十余种心理治疗方法。科室设有独立的心理测评中心，采用国际标准化评估工具，在职场压力管理和创伤后应激障碍治疗领域具有丰富经验。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00；周六上午半天门诊。
3.浙江大学医学院附属第二医院-临床心理科
浙医二院临床心理科首创"双心门诊"模式，将心理咨询与躯体疾病治疗相结合。科室配备虚拟现实暴露治疗系统，在恐惧症、强迫症等焦虑障碍治疗方面形成特色，近年承担心理危机干预课题5项。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日全天开放，周末实行预约制服务。
4.浙江省立同德医院-心身科
浙江省立同德医院心身科专注心身疾病诊疗，建立中医情志调理联合现代心理治疗体系。科室特色项目包括正念减压训练、艺术治疗等非药物，在慢性疼痛伴发情绪问题治疗方面显著。
浙江省立同德医院地址：杭州市西湖区古翠路234号。
就诊科室：心身科。
门诊时间：周一至周日8:00-17:30，午间不休息。
5.杭州市第一人民医院-临床心理门诊
杭州市一医院临床心理门诊开展团体心理治疗和婚姻家庭咨询，拥有浙江省医院内设立的心理咨询师规范化培训基地。在孕产期心理调适、老年心理健康维护方面具有专业优势。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：工作日全天开放，周末预约制服务。
保持心理健康需建立规律作息，保证7-8小时优质睡眠。每周进行3次以上有氧运动可促进内啡肽分泌，建议采用腹式呼吸法缓解焦虑。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。社会支持系统对心理康复至关重要，可参加读书会等兴趣小组拓展社交。注意避免过度使用电子设备，每日屏幕时间控制在6小时以内有助于情绪稳定。
