大连心理咨询专业水平较高的医院包括大连市第七人民医院、大连医科大学附属第一医院、大连市心理医院、大连市中心医院、大连大学附属中山医院等。这些医院在心理咨询、心理治疗及精神卫生领域具备较强的专业实力，拥有经验丰富的心理医生团队和规范的治疗体系，能够为各类心理问题提供科学评估和个性化干预方案。
心理问题的发生往往与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件等多方面原因相关，及时寻求专业心理评估和干预对症状缓解具有重要意义。
1.大连市第七人民医院-心理科
大连市第七人民医院作为辽宁省精神卫生中心大连分中心，其心理科在辽南地区具有重要影响力。科室配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、家庭治疗等多元化心理干预技术，尤其擅长青少年情绪障碍和职场压力相关心理问题的诊疗。医院定期组织心理健康公益讲座，推动地区精神卫生事业发展。
大连市第七人民医院地址：辽宁省大连市甘井子区凌水路179号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:00-16:30；周六上午8:00-11:30。
2.大连医科大学附属第一医院-心理门诊
大连医科大学附属第一医院心理门诊依托高校附属医院的教学科研优势，在心理障碍的生物学机制研究方面具有特色。门诊开展心理测评、心理咨询和心理治疗三位一体的服务模式，针对焦虑症、抑郁症等常见心理疾病采用药物与心理治疗相结合的整合干预方案。其心理危机干预团队在突发事件心理援助方面经验丰富。
大连医科大学附属第一医院地址：辽宁省大连市西岗区中山路222号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天8:00-17:00，周末部分专家出诊。
3.大连市心理医院-心理咨询中心
大连市心理医院心理咨询中心是市属专业心理卫生机构，拥有独立心理咨询楼和标准化心理治疗室。中心采用国际通用的心理评估量表系统，开展个体心理咨询、团体心理辅导和婚姻家庭治疗等服务。特别设立青少年心理成长门诊，配备沙盘治疗、艺术治疗等特色治疗项目，年心理咨询量居全市前列。
大连市心理医院地址：辽宁省大连市沙河口区黄河路600号。
就诊科室：心理咨询中心。
门诊时间：周一至周日8:00-17:00，夜间心理咨询门诊至20:00。
4.大连市中心医院-临床心理科
大连市中心医院临床心理科作为综合医院心理专科，注重心身疾病的整体诊疗。科室与神经内科、心内科等多学科建立联合会诊机制，对伴有躯体症状的心理障碍患者提供系统评估。引进虚拟现实心理治疗系统等数字化诊疗技术，在恐惧症、创伤后应激障碍等疾病的暴露治疗方面成效显著。
大连市中心医院地址：辽宁省大连市沙河口区学工街42号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-17:00，周六日上午半天门诊。
5.大连大学附属中山医院-精神心理科
大连大学附属中山医院精神心理科集医疗、教学、科研于一体，拥有教授级心理专家团队。科室开展心理CT系统评估、睡眠监测等特色检查项目，针对不同人群制定阶梯式心理干预方案。其职场心理健康促进项目与企业合作密切，在职业压力管理和员工心理援助方面形成专业特色。
大连大学附属中山医院地址：辽宁省大连市中山区解放街6号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周末预约制心理咨询。
保持心理健康需要建立规律的生活作息和合理的压力管理机制。建议每天保持7-8小时优质睡眠，坚持适度运动如快走、瑜伽等有氧活动。培养正念冥想习惯有助于情绪调节，每天可安排10-15分钟专注呼吸练习。建立稳定的社会支持系统，定期与亲友沟通交流。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠食欲改变时，应及时寻求专业心理评估。学习基本的心理调适技巧，如认知重构、放松训练等方法，有助于预防心理问题加重。
