肚子疼恶心拉肚子可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、急性胃肠炎、食物中毒、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食、补充水分、药物治疗等方式缓解。建议及时就医，在医生指导下明确病因并规范治疗。
1、饮食不当
进食生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致阵发性腹痛伴随恶心腹泻。症状较轻时可饮用温盐水补充电解质，暂时禁食4-6小时。避免继续摄入刺激性食物，选择米粥、面条等易消化饮食。若出现持续呕吐或发热需就医。
2、胃肠功能紊乱
精神紧张或作息紊乱可能导致胃肠蠕动异常，表现为脐周隐痛伴排便次数增多。可通过热敷腹部缓解痉挛，规律进食并保证充足睡眠。必要时遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散调节菌群，或匹维溴铵片改善肠道蠕动。
3、急性胃肠炎
病毒或细菌感染引发的胃肠炎症常导致绞痛、水样便及呕吐，可能与进食不洁食物有关。需及时口服补液盐预防脱水，医生可能开具蒙脱石散止泻，或诺氟沙星胶囊抗感染。伴有高热或血便时应立即就诊。
4、食物中毒
食用被金黄色葡萄球菌等污染的食物后2-6小时可出现剧烈腹痛、喷射状呕吐。需立即停止可疑食物摄入，饮用淡糖盐水。严重者需就医进行洗胃处理，医生可能使用盐酸洛哌丁胺胶囊控制腹泻，并静脉补充电解质。
5、肠易激综合征
长期压力或肠道敏感可能引发交替性腹泻便秘，腹痛多于排便后缓解。建议记录饮食日记排查诱因，避免乳制品及高脂食物。医生可能开具马来酸曲美布汀片调节动力，或复方谷氨酰胺肠溶胶囊修复黏膜。
日常需注意饮食卫生，避免暴饮暴食及过量摄入生冷食物。腹泻期间建议选择香蕉、米饭等低渣饮食，适量补充淡盐水或口服补液盐。症状持续超过48小时，或出现意识模糊、尿量减少等脱水表现时，须立即前往消化内科就诊。治疗期间避免自行服用止泻药物掩盖病情。
