蒲公英枸杞茶具有清热解毒、养肝明目、增强免疫等功效，适合日常养生饮用。蒲公英与枸杞搭配可协同发挥抗氧化、护肝、调节血糖等作用。
一、清热解毒
蒲公英性寒凉，含蒲公英甾醇、菊苣酸等成分，能促进肝脏排毒，缓解咽喉肿痛、目赤等热症。枸杞的甜菜碱可中和部分寒性，减少胃肠刺激。两者合用对夏季暑热或饮食上火引起的口干舌燥有一定改善效果。
二、养肝明目
枸杞富含玉米黄质和β-胡萝卜素，能保护视网膜细胞；蒲公英中的绿原酸可降低肝酶水平。长期用眼过度者饮用此茶，有助于缓解视疲劳，辅助改善酒精性或脂肪肝早期的肝损伤。
三、调节免疫
枸杞多糖与蒲公英多糖共同激活巨噬细胞，增强非特异性免疫功能。对于易感冒人群，适量饮用可提升呼吸道防御能力，但需注意体质虚寒者不宜过量。
四、抗氧化延缓衰老
两者均含大量黄酮类物质，清除自由基效果显著。枸杞的硒元素与蒲公英的维生素E协同作用，能减轻紫外线对皮肤的氧化损伤，适合中老年人作为日常抗衰饮品。
五、辅助控糖
蒲公英中的蒲公英苦素可抑制α-葡萄糖苷酶活性，减缓糖分吸收；枸杞多糖则能改善胰岛素敏感性。糖耐量异常人群饮用时建议不加糖，且需配合饮食控制。
饮用蒲公英枸杞茶时建议每日1-2杯，空腹或体质虚寒者可加入少量红枣调和。慢性病患者及孕妇应咨询医师。避免与寒凉药物同服，出现腹泻需停用。储存时需密封防潮，隔夜茶不宜再饮。
