妊娠期餐后2小时血糖高可通过调整饮食结构、适量运动、血糖监测、胰岛素治疗、心理疏导等方式干预。妊娠期血糖升高可能与激素变化、饮食不当、体重增长过快、胰岛素抵抗、遗传因素等原因有关。
1、调整饮食结构
选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等粗粮，搭配优质蛋白如鱼肉、鸡蛋，每餐蔬菜占比超过二分之一。避免高糖糕点、含糖饮料，将三餐改为五到六顿少量进食，有助于平稳血糖。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品摄入。
2、适量运动
餐后30分钟进行散步、孕妇瑜伽等低强度运动，持续20-30分钟可促进葡萄糖利用。避免空腹或剧烈运动，运动时携带糖果预防低血糖。建议每周累计运动150分钟，分次进行更有效。
3、血糖监测
使用血糖仪定期监测空腹及餐后血糖，记录数据供医生评估。监测频率根据病情调整，通常需包含三餐前后及睡前共七次检测。发现异常波动时及时就医，避免自行调整治疗方案。
4、胰岛素治疗
当饮食运动控制不佳时，医生可能建议使用门冬胰岛素注射液、地特胰岛素注射液等妊娠期适用胰岛素。需严格遵医嘱调整剂量，注射后按时进餐，注意轮换注射部位避免脂肪增生。
5、心理疏导
妊娠期血糖异常易引发焦虑，可通过孕妇学校学习知识，参加互助小组分享经验。家属应给予情感支持，协助记录饮食和血糖数据。必要时寻求专业心理咨询，避免情绪波动影响血糖控制。
妊娠期血糖管理需综合干预，建议每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜影响激素分泌。定期产检监测胎儿发育情况，出现视力模糊、多尿等症状时立即就医。产后6-12周需复查糖耐量试验，后续每年检测血糖预防糖尿病发生。保持合理体重增长，整个孕期增重建议控制在11-16公斤范围内。
