膝盖上面的肉痛可能与肌肉劳损、滑膜炎、骨关节炎、韧带损伤、痛风性关节炎等因素有关。通常表现为局部肿胀、活动受限、按压疼痛等症状，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉劳损
长时间行走、跑步或运动姿势不当可能导致股四头肌过度疲劳，引发膝盖上方肌肉酸痛。表现为运动后疼痛加重，休息后缓解。建议减少剧烈活动，局部热敷配合按摩促进血液循环，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。
2、滑膜炎
膝关节滑膜受到机械刺激或感染时可能出现炎症反应，导致膝盖上方肿胀疼痛。通常伴随关节积液、屈伸困难。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症，配合超声波治疗促进积液吸收。急性期需制动休息，避免爬楼梯等负重活动。
3、骨关节炎
中老年人群因软骨退化可能引发膝关节退行性病变，疼痛多位于髌骨上方，晨起僵硬明显。X线检查可见关节间隙变窄。建议口服硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨，疼痛严重时可关节腔注射玻璃酸钠。
4、韧带损伤
运动时急停变向可能导致股四头肌肌腱或髌韧带部分撕裂，表现为膝盖上方锐痛、局部淤青。轻度损伤可通过支具固定配合双氯芬酸钠缓释片治疗，完全断裂需手术修复。伤后48小时内应冰敷止血。
5、痛风性关节炎
高尿酸血症患者尿酸结晶沉积在膝关节周围时，可能突发膝盖上方红肿热痛，夜间痛感显著。需检测血尿酸水平，急性期使用秋水仙碱片消炎镇痛，缓解期服用非布司他片控制尿酸生成。日常需限制高嘌呤饮食。
日常应注意膝关节保暖，避免长时间保持蹲跪姿势。超重人群需控制体重减轻关节负荷，运动前充分热身并佩戴护膝。若疼痛持续超过一周或伴随关节变形、发热等症状，应及时至骨科或风湿免疫科就诊，通过核磁共振或关节液检查明确病因。康复期间可进行直腿抬高锻炼增强股四头肌力量，游泳等水中运动对膝关节冲击较小。
