跳绳漏尿可通过盆底肌训练、膀胱训练、药物治疗、电刺激治疗、手术治疗等方式改善。跳绳漏尿可能与盆底肌松弛、膀胱过度活动症、压力性尿失禁、急迫性尿失禁、尿道括约肌损伤等因素有关。
1、盆底肌训练
通过凯格尔运动增强盆底肌群力量，改善尿道括约肌功能。每日重复进行收缩肛门和阴道动作，每次持续5-10秒后放松。坚持3-6个月可显著减少漏尿现象，尤其适合产后或轻度压力性尿失禁患者。
2、膀胱训练
制定规律排尿计划，逐步延长排尿间隔时间至2-4小时。记录排尿日记监测尿量变化，配合抑制尿急技巧如深呼吸。该方法适用于膀胱过度活动症导致的急迫性尿失禁，需持续8-12周见效。
3、药物治疗
米拉贝隆缓释片可缓解膀胱逼尿肌过度收缩，琥珀酸索利那新片能抑制胆碱能神经兴奋，盐酸奥昔布宁片可降低膀胱敏感性。药物需在医生指导下使用，可能出现口干、便秘等。
4、电刺激治疗
通过阴道或肛门电极发送低频电流，被动激活盆底肌纤维。每周治疗2-3次，6-8周为完整疗程。生物反馈联合电刺激能帮助患者准确感知肌肉收缩，适合无法自主完成凯格尔运动者。
5、手术治疗
尿道中段悬吊术采用合成吊带加强尿道支撑，膀胱颈悬吊术适用于解剖型尿失禁。手术适用于保守治疗无效的重度患者，术后需避免剧烈运动1-2个月，存在网片侵蚀等并发症风险。
日常应控制咖啡因及酒精摄入，避免一次性大量饮水。跳绳时可配合使用卫生护垫或成人纸尿裤临时防护。超重者需减重以降低腹压，慢性咳嗽患者应积极治疗原发病。若漏尿影响生活质量或伴随血尿、排尿疼痛等症状，建议及时至泌尿外科就诊评估。
