高血压患者的体重指数应控制在18.5-23.9，男性腰围应小于90厘米，女性腰围应小于85厘米。超重或肥胖可能加重高血压病情，增加心脑血管疾病风险。
体重指数是评估体重与身高比例的重要指标，计算方式为体重除以身高的平方。高血压患者将体重指数控制在正常范围内有助于降低血压水平，减少心脏负担。腰围反映腹部脂肪堆积情况，内脏脂肪过多会分泌炎症因子，影响血管弹性。男性腰围超过90厘米或女性腰围超过85厘米时，发生高血压并发症的概率显著上升。通过合理饮食和规律运动，多数患者能在3-6个月内逐步达到目标数值。饮食方面需减少高盐高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。运动建议选择快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟以上中等强度锻炼。
体重指数是评估体重与身高比例的重要指标，计算方式为体重除以身高的平方。高血压患者将体重指数控制在正常范围内有助于降低血压水平，减少心脏负担。腰围反映腹部脂肪堆积情况，内脏脂肪过多会分泌炎症因子，影响血管弹性。男性腰围超过90厘米或女性腰围超过85厘米时，发生高血压并发症的概率显著上升。通过合理饮食和规律运动，多数患者能在3-6个月内逐步达到目标数值。饮食方面需减少高盐高脂食物摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。运动建议选择快走、游泳等有氧运动，每周保持150分钟以上中等强度锻炼。
高血压患者控制体重和腰围时，应避免快速减重导致电解质紊乱。合并糖尿病或肾病者需在医生指导下调整减重速度。定期监测血压变化，记录体重和腰围数据有助于评估控制效果。出现头晕乏力等不适症状应及时就医，调整治疗方案。长期维持健康体重和腰围能显著降低脑卒中、冠心病等严重并发症的发生风险。
