膝盖蹲下站起来就疼可能与膝关节骨关节炎、髌骨软化症、半月板损伤、韧带损伤、滑膜炎等因素有关。通常表现为关节疼痛、活动受限、弹响等症状，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、膝关节骨关节炎
膝关节骨关节炎可能与年龄增长、肥胖、关节劳损等因素有关，通常表现为关节僵硬、肿胀、活动时疼痛加重。可在医生指导下使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，配合热敷、关节功能锻炼等改善关节功能。
2、髌骨软化症
髌骨软化症可能与髌骨轨迹异常、运动过度等因素有关，通常表现为上下楼梯时疼痛明显、膝关节酸软无力。建议减少爬楼梯、深蹲等动作，遵医嘱使用玻璃酸钠注射液、洛索洛芬钠片，配合股四头肌力量训练改善症状。
3、半月板损伤
半月板损伤可能与膝关节扭转、剧烈运动等因素有关，通常表现为关节交锁、弹响、局部压痛。急性期需制动休息，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片，严重者可考虑关节镜下半月板修整术。
4、韧带损伤
韧带损伤可能与运动外伤、关节稳定性差等因素有关，通常表现为关节不稳、肿胀淤青。轻度损伤可通过支具固定、冷敷处理，遵医嘱使用云南白药气雾剂、布洛芬缓释胶囊，完全断裂需手术重建韧带。
5、滑膜炎
滑膜炎可能与感染、风湿免疫疾病等因素有关，通常表现为关节积液、皮温升高。需限制活动并抬高患肢，遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、地奥司明片，积液较多时可进行关节穿刺抽液。
日常应避免长时间蹲跪、爬山等加重膝关节负荷的活动，控制体重减轻关节压力。注意膝关节保暖，运动时佩戴护膝保护。若疼痛持续不缓解或伴随关节畸形、严重肿胀，建议及时至骨科就诊，通过X线、核磁共振等检查明确病因。急性期疼痛时可冰敷15-20分钟缓解症状，恢复期可进行直腿抬高、靠墙静蹲等低强度训练增强膝关节稳定性。
