跑步可能对改善早泄有一定帮助，但无法直接治疗早泄。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常或前列腺炎等疾病引起，需结合具体原因采取综合干预措施。
规律跑步有助于增强体质、缓解焦虑情绪，间接改善早泄症状。跑步能促进内啡肽分泌，帮助调节神经系统功能，降低龟头敏感度。长期坚持有氧运动还可改善血液循环，对慢性前列腺炎引起的早泄有一定辅助作用。但单纯依靠跑步无法解决器质性病变或严重的心理障碍。
器质性早泄需针对原发病治疗。如前列腺炎患者需遵医嘱使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、前列舒通胶囊等药物；神经敏感度过高者可尝试局部涂抹利多卡因凝胶。心理因素主导的早泄需配合认知行为，必要时联合盐酸达泊西汀片等延迟射精药物。跑步作为辅助手段时，建议选择中等强度匀速跑，每周3-5次，每次30-50分钟。
除跑步外，建议进行凯格尔运动强化盆底肌，避免过度疲劳和久坐。饮食注意补充锌元素和维生素E，适量食用牡蛎、坚果等食物。若早泄持续超过3个月或伴随尿频、会阴胀痛等症状，应及时到男科或泌尿外科就诊，通过专业评估制定个性化治疗方案。
