糖尿病患者每周游泳锻炼3-5次较为适宜，具体频率需根据血糖控制情况、并发症及体能状态调整。
游泳作为有氧运动能帮助改善胰岛素敏感性，促进血糖代谢，同时减轻关节负担。对于血糖稳定的患者，每周5次、每次30分钟的中等强度游泳可有效降低糖化血红蛋白水平。运动时建议选择餐后1小时进行，避免空腹或注射胰岛素后立即游泳，防止低血糖发生。需配备血糖仪监测，若运动中出现心悸、头晕等低血糖症状应立即停止并补充碳水化合物。合并视网膜病变或周围神经病变者应减少潜水动作，避免水温过低刺激血管收缩。
对于初开始运动或血糖波动较大的患者，可从每周3次、每次15分钟的低强度游泳起步，逐步增加时长和频率。合并心血管疾病者需经医生评估后制定个性化方案，避免长时间憋气或剧烈泳姿。游泳前后注意足部检查，预防水泡或擦伤引发感染。若运动后出现持续疲劳或血糖异常升高，需及时调整计划并咨询专科医生。
糖尿病患者游泳锻炼应配合饮食管理和药物调控，运动前后监测血糖变化，穿着防滑拖鞋避免跌倒，携带急救糖果应对突发低血糖。建议在专业教练指导下选择蛙泳、仰泳等低冲击泳姿，避免空腹游泳，结束后及时补充水分和蛋白质。定期复查血糖及并发症情况，动态调整运动方案。
