喝了蛋白粉后尿黄通常无须特殊治疗，可能与水分摄入不足、蛋白粉代谢产物增加等因素有关。若伴随其他症状需排查肝胆疾病或泌尿系统问题。
蛋白粉中的乳清蛋白或大豆蛋白在代谢过程中会产生含氮废物，经肾脏过滤后可能使尿液颜色加深。部分蛋白粉添加的维生素B族成分也会导致尿液呈亮黄色。健康人群每日蛋白质摄入量超过身体需求时，多余的氨基酸会通过尿液排出，此时增加饮水量至2000毫升以上，尿液颜色通常会在1-2天内恢复正常。
持续超过3天的尿黄需考虑病理性因素。肝胆疾病导致的胆红素代谢异常会使尿液呈深黄色或茶色，可能伴随皮肤巩膜黄染、陶土色大便等症状。泌尿系统感染或结石也可能引起尿液浓缩变色，多伴有尿频尿痛或腰腹痛。过量蛋白质摄入可能加重肾脏负担，肾功能异常者可能出现泡沫尿、水肿等表现。
建议观察尿液颜色变化与伴随症状，调整蛋白粉用量至每日每公斤体重1.2-1.5克。优先选择无添加剂的纯净蛋白粉，服用期间保持充足水分摄入。若尿黄持续存在或出现其他异常体征，应及时就诊消化内科或肾内科，进行尿常规、肝功能及泌尿系统超声检查。日常避免空腹饮用蛋白粉，可与碳水化合物搭配食用以提高蛋白质利用率。
