腰椎间盘突出微创手术后一般需要休息2-4周，具体恢复时间与手术方式、术后护理及个人体质有关。
术后1-3天需绝对卧床休息，避免腰部受力，以减轻手术区域水肿和疼痛。3-7天可逐步尝试床上翻身、抬腿等轻度活动，促进血液循环。1-2周后在医生指导下佩戴腰围下床短时间站立或行走，每日活动时间控制在30分钟以内。2-4周可逐步恢复日常生活，但仍需避免久坐、弯腰、提重物等动作。术后4周后多数患者可恢复轻体力工作，但重体力劳动或剧烈运动需延迟至术后3个月，具体需结合复查结果调整。恢复期间需严格遵循医嘱进行康复训练，如五点支撑法、腹式呼吸训练等，有助于增强核心肌群稳定性。
术后1-3天需绝对卧床休息，避免腰部受力，以减轻手术区域水肿和疼痛。3-7天可逐步尝试床上翻身、抬腿等轻度活动，促进血液循环。1-2周后在医生指导下佩戴腰围下床短时间站立或行走，每日活动时间控制在30分钟以内。2-4周可逐步恢复日常生活，但仍需避免久坐、弯腰、提重物等动作。术后4周后多数患者可恢复轻体力工作，但重体力劳动或剧烈运动需延迟至术后3个月，具体需结合复查结果调整。恢复期间需严格遵循医嘱进行康复训练，如五点支撑法、腹式呼吸训练等，有助于增强核心肌群稳定性。
术后应保持伤口清洁干燥，避免感染。饮食上需增加优质蛋白如鱼肉、蛋类及富含维生素C的蔬菜水果，促进组织修复。若出现发热、伤口渗液或下肢麻木加重等症状，需立即就医复查。
