茉莉绿茶具有提神醒脑、抗氧化、促进消化、清新口气、辅助调节血脂等功效。茉莉绿茶主要由绿茶与茉莉花窨制而成，兼具绿茶与茉莉花的双重益处。
1、提神醒脑
茉莉绿茶含有适量咖啡因，能够刺激中枢神经系统，帮助缓解疲劳、增强注意力。咖啡因与茶多酚协同作用可改善大脑认知功能，适合用脑过度或精神不振时饮用。需注意避免睡前饮用以免影响睡眠。
2、抗氧化
绿茶中的茶多酚和茉莉花中的黄酮类物质均具有清除自由基的作用，能减轻氧化应激对细胞的损伤。长期适量饮用有助于延缓皮肤老化，降低慢性炎症风险。建议搭配富含维生素C的食物以增强抗氧化效果。
3、促进消化
茉莉花的芳香成分可刺激消化液分泌，绿茶中的儿茶素能调节肠道菌群平衡。餐后饮用可缓解胃胀、促进食物分解，但空腹时可能引起胃肠不适。消化不良者可配合腹部按摩增强效果。
4、清新口气
茉莉花的挥发性香气物质能中和口腔异味，绿茶中的茶多酚可抑制口腔细菌繁殖。饮用后能暂时改善口臭问题，但需配合规律刷牙等口腔清洁措施才能维持长效。
5、辅助调节血脂
绿茶中的茶黄素可通过抑制胆固醇吸收来调节血脂代谢，茉莉花中的活性成分也有助于改善微循环。需注意不能替代药物治疗，高血脂患者应遵医嘱综合管理。
茉莉绿茶性偏寒凉，体质虚寒者应减少饮用或搭配红枣、生姜等温性食材。避免用沸水长时间浸泡以免释放过多鞣酸引发胃部不适。每日饮用量建议控制在500毫升以内，长期饮用者需定期检查铁代谢指标。特殊人群如孕妇、贫血患者饮用前应咨询医生意见。
