打羽毛球对颈椎病有一定好处，但需根据病情程度和运动方式决定。颈椎病患者在症状稳定期适度打羽毛球有助于改善颈部血液循环、增强肌肉力量；若处于急性发作期或存在严重椎间盘突出，则可能加重症状。
羽毛球运动中的抬头击球动作能帮助缓解长期低头导致的颈部肌肉紧张，促进颈椎关节活动度恢复。挥拍时肩颈协同发力可增强斜方肌、肩胛提肌等核心肌群力量，减轻椎体压力。运动时心率提升有助于加速局部代谢，减少炎症因子堆积。但需注意避免过度后仰扣杀或突然扭头等危险动作，建议以平缓的高远球、吊球为主，单次运动时长控制在30-40分钟。
颈椎病合并脊髓压迫、椎动脉型颈椎病或存在明显骨刺增生的患者，剧烈挥拍可能导致头晕、手麻加重。颈椎失稳者在快速转身时易引发小关节错位。运动后出现颈部僵硬持续超过2小时或上肢放射性疼痛，应立即停止并冰敷。建议在康复医师指导下进行针对性颈肩部热身，运动时佩戴软质颈围限制过度活动。
日常可配合蛙泳、放风筝等仰头运动交替进行，睡眠时选择高度适中的乳胶枕。若运动后症状反复，需完善颈椎MRI评估是否存在神经根受压。羽毛球作为辅助康复手段时，应联合牵引、超短波等物理治疗，避免单纯依赖运动调节。
