焦虑引起的高血压可通过心理干预、生活方式调整、药物治疗、中医调理、放松训练等方式治疗。焦虑引起的高血压通常由长期精神紧张、自主神经功能紊乱、血管痉挛、肾素-血管紧张素系统激活、遗传易感性等因素引起。
1、心理干预
认知行为可帮助患者识别和纠正负面思维模式，减少焦虑诱发的血压波动。正念减压训练通过呼吸练习和情绪觉察改善自主神经调节。建议在心理医生指导下进行每周2-3次系统治疗，配合血压监测记录效果。严重焦虑伴高血压患者可联合团体心理治疗。
2、生活方式调整
每日钠盐摄入控制在3-5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物。保持每周150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳。建立规律作息，保证7-8小时睡眠。戒烟限酒，避免浓茶咖啡等刺激性饮品。这些措施能改善血管内皮功能，降低交感神经兴奋性。
3、药物治疗
伴有持续高血压时可遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片等钙通道阻滞剂，或马来酸依那普利片等血管紧张素转换酶抑制剂。急性焦虑发作可短期应用劳拉西泮片。合并抑郁症状者考虑盐酸舍曲林片等抗抑郁药。所有药物需严格遵循医嘱调整剂量。
4、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，配合太冲穴按摩。心脾两虚型适合归脾丸配合足三里艾灸。耳穴压豆选取神门、心区等穴位，每周更换2次。中药代茶饮如菊花决明子茶有辅助降压效果。需中医师辨证施治，避免自行用药。
5、放松训练
渐进式肌肉放松训练每日1-2次，配合腹式呼吸降低皮质醇水平。生物反馈通过仪器可视化调节自主神经功能。音乐选择60-80拍/分钟舒缓曲目，每次30分钟。坚持8周以上可显著改善血压昼夜节律，减少降压药依赖。
建立稳定的情绪管理习惯，每日进行20分钟冥想或深呼吸练习。保持饮食清淡，多摄入富含镁的坚果和深绿色蔬菜。定期监测晨起和睡前血压并记录变化趋势。避免过度劳累和精神刺激，培养绘画、园艺等舒缓爱好。若血压持续超过140/90mmHg或出现头晕心悸等症状，应及时到心血管内科就诊复查。
