耳朵有声音有杂音可通过避免噪音刺激、耳部按摩、药物治疗、心理疏导、手术治疗等方式改善。可能与噪声暴露、耵聍栓塞、梅尼埃病、突发性耳聋、听神经瘤等因素有关。
1、避免噪音刺激
长期接触噪音可能导致耳鸣或听力下降，建议远离嘈杂环境，必要时使用防噪耳塞。日常生活中减少耳机使用时长，音量控制在60分贝以下。若因职业需求无法避免噪音，需定期进行听力筛查。
2、耳部按摩
通过按摩耳周穴位如听宫、翳风等可促进局部血液循环。具体方法为用食指指腹顺时针轻揉耳屏前凹陷处，每次持续3-5分钟，每日重复进行2-3次。此法对功能性耳鸣可能有一定缓解作用。
3、药物治疗
对于病理性耳鸣需遵医嘱用药，如甲钴胺片可营养听神经，银杏叶提取物片能改善内耳微循环，盐酸氟桂利嗪胶囊适用于血管性耳鸣。梅尼埃病发作期可使用地塞米松片控制内淋巴积水。
4、心理疏导
慢性耳鸣患者易伴随焦虑抑郁情绪，认知行为可帮助调整对耳鸣的错误认知。通过正念训练降低对异常声音的敏感度，必要时联合帕罗西汀片等抗焦虑药物进行综合干预。
5、手术治疗
听神经瘤引起的耳鸣需行肿瘤切除术，中耳病变者可考虑鼓室成形术。术后需定期复查听力，部分患者可能需佩戴助听器补偿听力损失。手术适应证需经耳鼻喉科专科评估确定。
日常需保持规律作息，避免熬夜和过度疲劳。饮食注意限制咖啡因及高盐食物摄入，适当补充含锌、镁的食物如牡蛎、坚果等。若耳鸣持续超过1周或伴随眩晕、听力骤降等症状，应及时至耳鼻喉科就诊完善纯音测听、声导抗等检查。避免自行掏耳造成外耳道损伤，洗澡时防止污水进入耳道。
