糖尿病可能由遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、肥胖、胰岛素抵抗等原因引起。糖尿病是一种以血糖升高为主要特征的代谢性疾病，可分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病等类型。
1、遗传因素
糖尿病具有明显的家族聚集性，父母患有糖尿病时子女患病概率增加。1型糖尿病与HLA基因相关，2型糖尿病与多个基因位点变异有关。对于有糖尿病家族史的人群，建议定期监测血糖水平，及早发现异常。
2、不良饮食习惯
长期高糖、高脂饮食容易导致血糖波动和胰岛素抵抗。过量摄入精制碳水化合物如白米饭、甜点等会使血糖快速升高，增加胰腺负担。建议控制每日总热量摄入，选择低升糖指数食物如全谷物、豆类等。
3、缺乏运动
久坐不动的生活方式会降低胰岛素敏感性，肌肉组织对葡萄糖的摄取能力下降。规律运动有助于改善胰岛素抵抗，建议每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳等。
4、肥胖
尤其是腹型肥胖者脂肪细胞分泌的炎症因子会干扰胰岛素信号传导。体重指数超过28或男性腰围超过90厘米、女性超过85厘米时糖尿病风险显著增加。通过饮食控制和运动减轻体重可有效预防糖尿病。
5、胰岛素抵抗
这是2型糖尿病的主要发病机制，表现为胰岛素促进葡萄糖摄取和利用的效率下降。胰岛素抵抗可能与脂肪异常分布、氧化应激、慢性低度炎症等因素有关。改善生活方式和使用胰岛素增敏剂如二甲双胍片有助于缓解胰岛素抵抗。
预防糖尿病需要建立健康的生活方式，包括均衡饮食、规律运动、控制体重、戒烟限酒等。建议40岁以上人群每年检测空腹血糖，有高危因素者应增加检测频率。已确诊糖尿病患者应在医生指导下规范治疗，定期监测血糖和相关并发症，保持血糖长期稳定达标。
