宁波心理咨询服务比较专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化心理健康需求。
心理健康问题日益受到社会关注，工作压力、家庭关系、学业负担等因素均可引发情绪障碍或适应困难。及时寻求专业心理咨询有助于缓解症状，改善生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生专科医院，心理科拥有经验丰富的心理治疗团队，开展认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理干预技术。医院设有心理咨询门诊、睡眠障碍门诊等特色服务，年心理咨询量居全市前列。其儿童青少年心理门诊在解决学习障碍、网络成瘾等问题方面具有显著优势。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市海曙区环城西路南段299号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科依托三甲综合医院多学科优势，开展抑郁、焦虑等常见心理问题的药物与心理联合治疗。科室配备心理测评系统、生物反馈仪等设备，提供个体心理咨询、团体心理辅导及危机干预服务。其职场压力管理门诊为特色项目，服务对象涵盖企业员工、医务人员等高压力人群。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，开展抑郁症、强迫症等心理障碍的规范化诊疗。科室特别关注孕产妇心理健康，设有围产期心理门诊。其心理咨询师团队定期参与社区心理健康宣教，在认知重构、情绪管理等方面形成系统干预方案。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周六8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理门诊配备专业心理测评室，采用国际通用量表进行心理评估。针对青少年情绪行为问题、婚姻家庭关系等开展系统心理咨询，其创伤后心理干预项目在突发事件心理危机处理中发挥重要作用。医院与高校合作建立心理研究基地，持续优化心理服务模式。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-心身医学科
宁波市第二医院心身医学科专注心身疾病诊疗，在失眠、慢性疼痛伴发情绪问题等方面具有丰富经验。科室开展正念减压、放松训练等非药物治疗，其肿瘤患者心理支持项目帮助患者改善治疗依从性。医院定期举办心理健康讲座，普及心理调适技巧。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
保持心理健康需要建立规律作息与适度运动习惯，每天保证7-8小时睡眠。学习情绪管理技巧如深呼吸、冥想等，当持续两周出现情绪低落、兴趣减退等症状时应及时就医。社会支持系统对心理调适至关重要，可通过培养兴趣爱好、参与社交活动等方式增强心理韧性。注意限制网络使用时间，避免过度依赖虚拟社交。部分医院提供免费心理服务，适合需要即时心理支持的人群。
