宁波心理咨询比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供个性化心理评估与干预方案。其中宁波市康宁医院作为精神卫生专科医院，在抑郁症、焦虑症等常见心理障碍诊疗方面具有突出优势。
现代生活节奏加快导致心理问题高发，工作压力、家庭关系、学业负担等因素均可引发情绪障碍。及时寻求专业心理咨询有助于早期识别和干预心理问题，避免症状恶化影响生活质量。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市的三级甲等精神卫生专科医院，拥有浙江省精神医学重点学科。医院心理科开展认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理治疗方法，针对青少年心理问题设有专门诊疗团队。其心理咨询中心配备生物反馈设备，可进行专业心理测量和评估。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康宁南路699号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合性医院中规模较大的心理诊疗中心，拥有多位高级职称心理专家。科室擅长抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等常见心理疾病的药物与心理联合治疗，同时开展婚姻家庭咨询、职业心理辅导等服务。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，具体时间为上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-心理咨询门诊
宁波大学医学院附属医院心理咨询门诊依托高校资源，在心理危机干预和青少年心理问题干预方面具有特色。科室采用国际通用的心理评估量表，开展个体心理咨询、团体心理辅导等服务，特别关注大学生群体心理健康问题。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科是宁波市较早开展心理咨询服务的综合性科室，拥有完善的心理治疗体系。科室特别关注心身疾病患者的心理干预，在肿瘤患者心理支持、慢性病患者心理调适等方面积累了丰富临床经验。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科是医院重点发展学科，设有独立心理咨询室和心理测量室。科室在职场压力管理、人际关系调适等方面具有专业优势，同时开展心理健康讲座、心理沙龙等公益活动，促进公众心理健康意识提升。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，学会压力管理技巧。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，建议及时寻求专业帮助。社会支持系统对心理康复至关重要，家人朋友的理解陪伴能有效缓解心理压力。定期进行心理健康自评，掌握基础心理调适方法，有助于预防心理问题恶化。
