宁波心理咨询服务较为完善的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市医疗中心李惠利医院等。这些医院均设有专业的精神心理科或临床心理科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和症状程度的患者提供心理咨询、心理评估及治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等亚专科门诊，满足多样化就诊需求。
现代社会中，工作压力、人际关系等因素导致心理问题高发，及时寻求专业心理咨询有助于早期干预。精神心理疾病成因复杂，可能与遗传、环境应激等多因素相关，需通过专业评估制定个性化治疗方案。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科在浙东地区具有较高影响力。医院拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备，开设抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等特色门诊。心理治疗团队采用认知行为、正念训练等国际主流技术，年门诊量超10万人次，承担多项省级科研项目。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科是市级重点学科，整合精神医学与临床心理学资源，建立多学科协作诊疗模式。科室特别关注心身疾病患者的综合治疗，开展心理测评、团体治疗等服务，其心身医学中心配备标准化心理咨询室和沙盘治疗室，年开展心理干预3000余例。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托高校科研优势，在青少年心理问题干预方面形成特色。科室开展心理CT系统、事件相关电位检测等评估技术，建立心理咨询、药物治疗、物理治疗三位一体的服务体系。近年参与编制省级心理危机干预指南，承担市级继续教育项目5项。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周六8:00-11:30，13:30-16:30。
4.宁波市第二医院-精神卫生科
宁波市第二医院精神卫生科是市级医学重点扶持学科，设有独立心理测量室和物理治疗中心。科室在职场压力疏导、创伤后应激障碍治疗方面经验丰富，引进虚拟现实暴露等新技术。作为住院医师规范化培训基地，每年培养精神科医师20余名，发表SCI论文10篇以上。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-心理门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理门诊整合神经内科与心理科资源，重点开展器质性疾病伴发心理问题的诊疗。配备脑功能检测仪、多导睡眠监测系统等设备，建立从筛查评估到康复管理的全程服务链。其老年心理干预项目获市科技进步奖，年开展心理会诊2000余例。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，13:30-17:00。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，建议每周进行3次以上有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时到正规医院就诊。社会支持系统对心理康复至关重要，家人应避免对患者使用"想开点"等无效安慰，可通过专业机构学习共情技巧。宁波市心理援助（0574-12320）提供24小时免费咨询服务。
