宁波心理咨询比较正规的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市妇女儿童医院等。这些医院均设有专业的心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生，能够为患者提供规范的心理评估、咨询及治疗服务。无论是常见的焦虑抑郁问题，还是更复杂的心理障碍，这些医院都能提供科学有效的干预方案。
心理咨询的需求近年来显著增长，工作压力、家庭矛盾、学业负担等因素都可能引发心理问题。及时寻求专业帮助，有助于缓解症状并促进心理健康。
1.宁波市康宁医院-心理咨询科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生领域的专科医院，在心理咨询与治疗方面具有显著优势。医院拥有专业的心理测评系统和多种心理治疗方法，如认知行为、家庭治疗等。其心理咨询科医生团队临床经验丰富，能够针对不同年龄层和问题类型提供个性化服务。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市镇海区庄市街道庄市大道366号。
就诊科室：心理咨询科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科依托三甲综合医院的优势，开展心理咨询与治疗服务多年。科室配备的心理评估设备，医生团队在焦虑症、抑郁症等常见心理问题的诊疗方面经验丰富。医院还设有心理危机干预中心，为特殊人群提供及时的心理援助。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科集医疗、教学、科研于一体，在心理疾病的诊断和治疗方面具有较高水平。科室开展个体心理咨询、团体心理辅导等多种服务形式，特别在青少年心理问题和职场心理调适方面具有特色。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
4.宁波市第二医院-心理卫生科
宁波市第二医院心理卫生科是宁波地区较早开展心理咨询服务的科室之一。科室拥有专业的心理治疗团队，在创伤后应激障碍、睡眠障碍等复杂心理问题的诊疗方面积累了丰富经验。医院还定期开展心理健康讲座，普及心理卫生知识。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.宁波市妇女儿童医院-儿童心理科
宁波市妇女儿童医院儿童心理科专注于儿童青少年心理问题的诊疗，在注意力缺陷多动障碍、学习困难、情绪障碍等方面具有专业优势。科室环境温馨舒适，医生团队擅长与儿童沟通，采用游戏治疗等适合儿童的心理干预方法。
宁波市妇女儿童医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街339号。
就诊科室：儿童心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
保持心理健康需要日常的关注与维护。建议定期进行自我心理状态评估，当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时寻求专业帮助。日常生活中，保持规律的作息、适度的运动、良好的社交关系都有助于心理健康的维护。遇到压力时，可以通过正念冥想、深呼吸等放松技巧来缓解。对于儿童青少年，家长应关注其情绪变化，营造温暖支持的家庭环境。
