宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，满足多样化心理健康需求。
心理问题常由遗传、环境压力、重大生活事件等因素引发，早期干预可有效缓解症状。专业心理咨询通过认知行为、沙盘治疗等方式帮助患者重建健康心理状态。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科拥有浙东地区的临床心理评估系统和经颅磁刺激治疗仪。医院开设抑郁焦虑、睡眠障碍等特色门诊，年心理咨询量超2万人次，其青少年心理干预中心采用艺术治疗等特色技术，在省内具有较高影响力。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道同心路518号。
就诊科室：临床心理科、儿童青少年心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00（专家门诊需预约）。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科是市级重点学科，配备生物反馈治疗室和团体心理治疗室。科室独创"双心诊疗"模式，将心血管疾病与心理问题联合诊治，其职场压力管理项目获省级科研立项，对躯体化障碍患者的综合治疗具有丰富经验。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午半天门诊。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
该院临床心理科依托医学院教研优势，开展正念减压等特色项目。科室拥有数字化心理CT系统，可进行人格特征分析等专业评估，其研发的VR暴露用于创伤后应激障碍治疗，相关成果发表在核心期刊。医护人员均具有硕士以上学历，提供双语心理咨询服务。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，14:00-17:30（周三下午业务学习停诊）。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-精神卫生科
医院精神卫生科设有独立心理测量室，配备脑功能检测设备。科室在婚姻家庭咨询领域具有优势，开展巴林特小组等特色治疗，其心身疾病多学科联合诊疗模式获市科技进步奖。医护人员定期赴上海精神卫生中心进修，保持技术前沿性。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-12:00，13:30-17:00；周末开设应急门诊。
5.宁波市第二医院-心理门诊
作为百年老院，其心理门诊整合神经内科资源开展心脑同治。特色项目包括肿瘤患者心理康复、疼痛管理心理干预等，拥有市级心理健康教育基地，每月举办心理沙龙活动。科室引进第三代认知行为治疗技术，对强迫症等难治性心理问题有独特治疗方案。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天门诊，周末实行预约制。
保持心理健康需建立规律作息和运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。学习正念呼吸等放松技巧，建立至少三个社会支持关系，避免过度使用电子设备。企事业单位可定期组织心理健康筛查，早期识别高危人群。家长应关注青少年非言语行为变化，创造开放平等的家庭沟通环境。
