宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市鄞州人民医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为各类心理问题提供科学评估和系统干预。其中宁波市康宁医院作为精神卫生专科医院，在心理咨询与治疗领域具有突出优势。
现代社会中，心理问题呈现多样化趋势，从青少年情绪障碍到职场压力调适，从婚姻家庭关系到重大心理疾病干预，专业的心理咨询服务需求日益增长。及时寻求正规医疗机构的专业帮助是维护心理健康的重要途径。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神卫生专科医院，其心理科拥有20余位专职心理治疗师，年心理咨询量超1.2万人次。医院配备生物反馈治疗仪、经颅磁刺激仪等设备，开展认知行为治疗、沙盘治疗、团体心理治疗等特色项目，尤其在焦虑抑郁障碍、睡眠障碍的心理干预方面形成特色优势。医院作为宁波市心理卫生协会挂靠单位，定期举办心理健康公益讲座。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊，夜间心理咨询门诊至20:30。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合医院中早设立的心理专科之一，现有主任医师3名，年门诊量约8000人次。科室采用"心理评估-药物治疗-心理干预"三位一体模式，配备心理CT系统、多导睡眠监测仪等设备，在职场压力管理、青少年心理问题干预方面经验丰富。医院与上海精神卫生中心建立技术协作关系，定期开展疑难病例远程会诊。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，现有高级职称医师5人，其中2人具有海外进修经历。科室建立心理危机干预快速响应机制，开设产后抑郁、老年心理等亚专科门诊，采用正念减压、家庭治疗等特色技术。医院作为宁波大学教学医院，持续开展心理健康领域的临床研究，近三年承担省级课题3项。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周六上午，周三下午增设心理咨询特需门诊。
4.宁波市第二医院-心理门诊
宁波市第二医院心理门诊成立于2005年，现有心理治疗师6名，年服务患者5000余人次。门诊配备智能心理测评系统、VR心理训练设备，开展创伤后应激障碍、社交恐惧症等专病治疗。医院与宁波市总工会合作建立职工心理健康服务中心，为企业员工提供EAP服务。近年引进第三代认知行为治疗技术，在强迫症、惊恐障碍治疗方面取得良好效果。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周日上午。
5.宁波市鄞州人民医院-精神心理科
宁波市鄞州人民医院精神心理科是区级重点学科，现有医护人员15人，开放床位30张。科室设立心理测量室、团体治疗室等功能区域，开展婚姻家庭咨询、儿童行为矫正等项目。医院与社区心理健康服务站建立双向转诊机制，在基层心理卫生服务网络建设中发挥重要作用。近年引进数字化心理干预平台，实现线上线下协同治疗模式。
宁波市鄞州人民医院地址：宁波市鄞州区百丈东路251号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午心理评估专项门诊。
心理健康管理需要建立预防意识，定期进行心理状态自评，当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时应及时就医。日常生活中保持规律作息、适度运动、良好社交有助于心理调适。学习基础情绪管理技巧如深呼吸法、正念冥想等，建立支持性人际关系网络。对于确诊心理疾病患者，应遵医嘱规范治疗，避免自行减药或中断心理咨询。医疗机构和社区应加强心理健康科普，消除病耻感，营造包容支持的社会环境。
