宁波心理咨询比较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业的心理科或精神卫生科，配备经验丰富的心理医生团队，能够为各类心理问题提供科学评估和个性化干预方案。其中宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，在心理咨询与治疗领域具有显著优势。
心理咨询需求近年呈现快速增长趋势，工作压力、人际关系、青少年心理问题等成为主要咨询方向。及时专业的心理干预能有效缓解情绪困扰，预防心理问题恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是浙东地区规模大的三级甲等精神卫生专科医院，其心理科拥有20余位专职心理咨询师，年咨询量超2万人次。科室配备沙盘治疗室、生物反馈仪等专业设备，开展认知行为治疗、家庭治疗等10余种心理治疗方法，特别在青少年情绪障碍干预方面形成特色。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是市级重点学科，开设心理咨询门诊20余年。科室拥有正高级职称专家5名，开展心理测量、团体辅导等服务，建立抑郁障碍、睡眠障碍等专病门诊体系。其特色心身医学整合治疗模式，有效解决躯体化症状伴发的心理问题。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-精神卫生科
宁波大学医学院附属医院精神卫生科集医疗、教学、科研于一体，拥有数字化心理评估系统和经颅磁刺激治疗仪等设备。科室注重心理问题的早期识别与干预，针对大学生、孕产妇等特殊人群开展专项心理服务，其正念减压训练课程广受好评。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：工作日8:00-11:30，13:30-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
李惠利医院心理咨询门诊由具有20年临床经验的精神科医师坐诊，采用国际通用的SCL-90等量表进行系统评估。门诊特别关注职场人群心理亚健康状态，提供压力管理、情绪调节等针对性指导，建立心理咨询与内科协作的"双心医疗"模式。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一、周三、周五全天。
5.宁波市第二医院-心身医学科
宁波市第二医院心身医学科是市级医学重点建设学科，开展药物与心理联合治疗模式。科室配备多导睡眠监测系统，在失眠伴焦虑抑郁的诊疗方面具有优势，创新开展虚拟现实暴露治疗特定恐惧症，年接诊心理障碍患者超1.5万人次。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周六上午。
保持心理健康需要建立规律作息和适度运动习惯，建议每周进行3次30分钟有氧运动。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时，应及时寻求专业帮助。学习基础情绪管理技巧如腹式呼吸法、情绪日记等，避免过度使用酒精或药物应对压力。社会支持系统对心理调适至关重要，建议定期与亲友保持良性沟通。
