宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市医疗中心李惠利医院、宁波市第二医院等。这些医院均设有专业心理咨询科室，配备经验丰富的心理医生团队，能够为不同年龄层和需求的患者提供个性化心理评估与干预方案。部分医院还开设了心理危机干预，为市民提供及时的心理健康支持。
现代生活节奏加快，工作压力增大，人际关系复杂化等因素都可能导致心理问题的产生。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪困扰，改善心理健康状况。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，拥有浙江省重点学科精神医学学科。医院心理科开展各类心理障碍的诊断与治疗，特别在抑郁症、焦虑症、睡眠障碍等方面具有丰富临床经验。科室配备的心理测评系统和生物反馈治疗设备，采用药物治疗结合心理干预的综合治疗模式。
宁波市康宁医院地址：浙江省宁波市江北区庄桥街道康宁南路299号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市较早开展心理咨询服务的医疗机构之一。科室拥有多名高级职称心理医生，擅长处理各类情绪障碍、适应障碍及心身疾病。医院引进了国际标准的心理评估工具，开展认知行为治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法。
宁波市第一医院地址：浙江省宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-心理咨询门诊
宁波大学医学院附属医院心理咨询门诊依托医学院校资源，在心理问题早期识别和干预方面具有优势。门诊特别关注青少年心理问题、学习障碍及亲子关系咨询，采用个体咨询与团体辅导相结合的方式，帮助来访者改善心理状态。
宁波大学医学院附属医院地址：浙江省宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:30。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理卫生科
宁波市医疗中心李惠利医院心理卫生科是宁波市心理卫生服务的重要机构。科室在创伤后应激障碍、职业倦怠等现代常见心理问题诊治方面积累了丰富经验。医院设有专门的心理咨询室和心理治疗室，环境温馨舒适，有利于来访者放松心情。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：浙江省宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-临床心理科
宁波市第二医院临床心理科是医院重点发展科室之一，在综合医院背景下特别关注心身疾病的诊治。科室医生团队具有扎实的医学背景和心理专业知识，能够为患者提供全面的心理评估和个体化治疗方案。
宁波市第二医院地址：浙江省宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
保持心理健康需要从日常生活做起。规律作息、均衡饮食、适度运动都有助于缓解心理压力。遇到情绪困扰时，可以通过深呼吸、正念冥想等方式自我调节。建立良好的社会支持系统，与家人朋友保持沟通也很重要。如果持续两周以上出现情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状，建议及时寻求专业心理咨询。早期干预可以有效预防心理问题加重，提高生活质量。
