宁波心理咨询服务较好的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院心理科、宁波大学医学院附属医院心理科、宁波市医疗中心李惠利医院心理科、宁波市第二医院心理科等。这些医院均设有专业的心理咨询与治疗科室，配备经验丰富的心理医生团队，能够为各类心理问题提供科学评估和个性化干预方案。
现代社会中，心理问题已成为影响健康的重要因素之一。工作压力、人际关系、家庭矛盾等因素都可能引发焦虑、抑郁等心理障碍，及时寻求专业帮助对恢复心理健康至关重要。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市精神卫生中心，在心理咨询与治疗领域具有显著优势。医院拥有完善的心理评估体系和多种心理治疗方法，包括认知行为治疗、家庭治疗等。心理科团队由资深精神科医师和心理治疗师组成，在青少年心理问题、职场压力调适等方面积累了丰富经验。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心理科
宁波市第一医院心理科依托三甲医院综合实力，开展心理咨询与心理治疗服务。科室配备的心理测评系统，能够对各类心理问题进行评估。医生团队在焦虑障碍、抑郁障碍、睡眠障碍等常见心理问题的诊疗方面具有丰富临床经验，同时开展心理健康教育讲座。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波大学医学院附属医院-心理科
宁波大学医学院附属医院心理科集医疗、教学、科研于一体，在心理咨询领域具有特色优势。科室开展个体心理咨询、团体心理辅导等服务，特别关注大学生群体和职场人士的心理健康问题。医生团队在心理危机干预、人际关系调适等方面具有专业特长。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午14:00-17:00。
4.宁波市医疗中心李惠利医院-心理科
宁波市医疗中心李惠利医院心理科拥有专业的心理咨询师团队，提供从心理评估到治疗的全流程服务。科室特别关注心身疾病的心理干预，在慢性病患者心理调适、术后心理康复等方面积累了丰富经验。医院环境舒适，为来访者提供私密的咨询空间。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区兴宁路57号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
5.宁波市第二医院-心理科
宁波市第二医院心理科是医院重点发展科室之一，拥有多名高级职称心理医生。科室开展各类心理问题的诊断与治疗，特别在创伤后心理干预、老年心理问题等方面具有特色。医院配备完善的心理治疗设备，能够为不同年龄段的来访者提供适宜的心理咨询服务。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-16:30。
保持心理健康需要从日常生活做起。规律作息、适度运动、均衡饮食是基础保障。学会压力管理技巧，如深呼吸、正念冥想等简单方法就能有效缓解紧张情绪。建立良好的人际支持系统，遇到困扰时及时与亲友沟通。对于持续两周以上的情绪低落、失眠等症状，建议尽早寻求专业心理帮助。定期进行心理健康自评，发现问题及时干预，是维护心理健康的有效方法。
