宁波心理咨询服务较为专业的医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市第二医院、宁波市医疗中心李惠利医院等。这些医院均设有心理科或精神卫生科，配备专业心理咨询师和精神科医生，能够为不同年龄层和需求的患者提供心理咨询、心理评估及心理治疗服务。部分医院还设有睡眠障碍、儿童青少年心理等特色门诊，可满足多样化心理健康需求。
心理咨询需求近年显著增长，与社会压力增大、心理健康意识提升有关。常见咨询问题包括情绪障碍、人际关系困扰、职业发展困惑等，部分患者可能伴随焦虑抑郁症状，需专业评估干预。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，其心理科在浙东地区具有较高影响力。医院拥有经颅磁刺激治疗仪、生物反馈仪等设备，开展认知行为治疗、沙盘治疗等多种心理治疗方法。心理危机干预中心提供24小时心理援助服务，年咨询量超2万人次。医院近年牵头完成多项省级心理健康促进项目，在青少年心理问题干预方面积累丰富经验。
宁波市康宁医院地址：宁波市镇海区庄市街道庄市大道1号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周日8:00-11:30，13:30-17:00。
2.宁波市第一医院-心身医学科
宁波市第一医院心身医学科整合精神医学与临床心理学资源，形成多学科协作诊疗模式。科室配备心理CT系统、多导睡眠监测仪等设备，特别擅长心身疾病的心理干预。团队发表SCI论文20余篇，承担国家自然科学基金项目2项，在综合医院心身障碍诊治方面具有明显优势。门诊设置焦虑抑郁、睡眠障碍、记忆障碍等亚专科，年门诊量逾1.5万人次。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：心身医学科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00；周六上午8:00-11:30。
3.宁波大学医学院附属医院-临床心理科
宁波大学医学院附属医院临床心理科依托医学院教研优势，开展教学科研与临床服务。科室拥有标准化心理测评室和团体治疗室，引进国际通用的SCID诊断访谈系统。特色服务包括正念减压训练、婚姻家庭治疗及员工心理援助计划(EAP)，近三年完成企事业单位心理筛查3万余人次。团队参与编写《综合医院焦虑抑郁识别手册》，在医学心理领域具有较强学术影响力。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30。
4.宁波市第二医院-精神卫生科
宁波市第二医院精神卫生科是市级重点学科，设有独立心理治疗区和睡眠监测中心。科室开展药物基因检测指导个体化用药，建立双相情感障碍专病数据库。在创伤后应激障碍、强迫症等难治性精神障碍治疗方面形成特色，参与多项国际多中心临床试验。医院与上海精神卫生中心建立技术协作关系，定期开展远程会诊服务。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-16:30；周六上午8:00-11:30。
5.宁波市医疗中心李惠利医院-心理咨询门诊
宁波市医疗中心李惠利医院心理咨询门诊由具有海外研修背景的专家团队坐诊，采用生物-心理-社会医学模式进行综合干预。特色项目包括艺术治疗、虚拟现实暴露等创新技术，针对职场人群开发压力管理课程体系。医院参与市卫健委心理健康促进行动，承担公务员、医务人员等特殊人群心理筛查工作，建立心理健康档案万余份。
宁波市医疗中心李惠利医院地址：宁波市鄞州区彩虹南路275号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周五8:00-11:30，13:30-17:00。
心理健康维护需建立日常预防意识。建议保持规律作息与适度运动，每天保证7-8小时优质睡眠。学习情绪管理技巧如深呼吸、正念冥想，建立至少3个社会支持关系。出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退或睡眠障碍时，应及时寻求专业帮助。企事业单位可定期组织心理健康讲座，员工心理测评覆盖率建议达到80%以上。家长需关注青少年网络使用情况，每天屏幕时间控制在2小时内，保持每周3次以上家庭互动活动。
