宁波正规的心理咨询医院有宁波市康宁医院、宁波市第一医院、宁波市第二医院、宁波大学医学院附属医院、宁波市鄞州区第二医院等。这些医院均设有专业的精神心理科或心理咨询门诊，配备经验丰富的心理医生团队，能够为各类心理问题提供科学评估和规范治疗。其中宁波市康宁医院作为三级甲等精神专科医院，在心理咨询与治疗领域具有突出优势。
心理问题的产生往往与遗传因素、社会环境压力、重大生活事件等多方面原因相关。及时寻求专业心理咨询有助于缓解情绪困扰，预防心理问题进一步恶化。
1.宁波市康宁医院-心理科
宁波市康宁医院是宁波市的三级甲等精神卫生专科医院，拥有浙江省精神医学重点学科。医院心理科开展认知行为治疗、沙盘治疗、家庭治疗等多种心理治疗方法，设有独立心理咨询门诊和住院病房。其儿童青少年心理门诊在解决学习障碍、网络成瘾等问题方面积累了丰富经验。
宁波市康宁医院地址：宁波市江北区庄桥街道康庄南路456号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周日全天开放。
2.宁波市第一医院-临床心理科
宁波市第一医院临床心理科是宁波市综合医院中早成立的心理专科之一。科室配备的心理测评系统，开展抑郁、焦虑、睡眠障碍等常见心理问题的诊断与治疗。医院采用生物-心理-社会医学模式，整合药物治疗与心理干预，为患者提供个性化诊疗方案。
宁波市第一医院地址：宁波市海曙区柳汀街59号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.宁波市第二医院-精神心理科
宁波市第二医院精神心理科拥有多名高级职称专家，在职场压力、人际关系等心理问题干预方面具有特色。科室引进国际标准的心理评估工具，建立完善的心理危机干预机制。医院还开设心理健康教育讲堂，定期举办心理知识科普活动。
宁波市第二医院地址：宁波市海曙区西北街41号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
4.宁波大学医学院附属医院-心理咨询门诊
宁波大学医学院附属医院心理咨询门诊依托医学院教学科研优势，在心理治疗技术研发方面保持前沿水平。门诊部设有独立心理咨询室和团体治疗室，针对不同年龄层人群提供差异化服务。医院特别关注大学生群体心理健康，与多所高校建立心理服务协作机制。
宁波大学医学院附属医院地址：宁波市江北区人民路247号。
就诊科室：心理咨询门诊。
门诊时间：周一至周六全天。
5.宁波市鄞州区第二医院-心理卫生科
宁波市鄞州区第二医院心理卫生科是区域心理健康服务的重要平台。科室配备专业心理治疗师团队，开展个体心理咨询、婚姻家庭咨询等服务。医院注重心理问题的早期识别与干预，在社区心理健康促进方面发挥积极作用。
宁波市鄞州区第二医院地址：宁波市鄞州区前河北路998号。
就诊科室：心理卫生科。
门诊时间：周一至周五全天。
保持心理健康需要建立规律的生活作息，保证充足睡眠，培养适度运动习惯。当出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状时，应及时寻求专业帮助。学习基本的情绪管理技巧，建立社会支持系统，都有助于预防心理问题的发生。对于已经确诊的心理问题，应遵医嘱规范治疗，避免自行停药或中断心理咨询。
