杭州治疗失眠效果比较好的医院有浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、浙江省中医院、杭州市第七人民医院、杭州市第一人民医院等。这些医院在神经内科、精神心理科或中医内科等领域具有丰富的临床经验，能够为失眠患者提供专业的诊疗服务。失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由多种因素引起，包括心理压力、生活习惯、环境因素等，选择合适的医院和医生对改善睡眠质量至关重要。
失眠的发病原因复杂多样，可能与心理因素、生理疾病、药物、环境干扰等有关。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发焦虑、抑郁等心理问题，甚至增加心血管疾病风险。因此，及时就医并接受科学治疗十分必要。
1.浙江大学医学院附属第一医院-神经内科
浙江大学医学院附属第一医院是浙江省内综合实力较强的三甲医院，神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。医院配备的睡眠监测设备，能够准确评估患者的睡眠结构，并结合认知行为、药物治疗等多种手段制定个性化治疗方案。该科室医生团队在失眠及相关神经系统疾病的研究和临床实践方面具有较高水平。
浙江大学医学院附属第一医院地址：浙江省杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第二医院-精神科
浙江大学医学院附属第二医院精神科在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。医院设有专门的睡眠障碍门诊，采用多学科协作模式，整合心理治疗、药物治疗和物理治疗等方法。该科室医生团队在失眠的认知行为治疗方面经验丰富，能够帮助患者建立健康的睡眠习惯。
浙江大学医学院附属第二医院地址：浙江省杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
3.浙江省中医院-中医内科
浙江省中医院在中医治疗失眠方面具有独特优势。医院采用传统中医辨证施治方法，结合针灸、推拿、中药等特色，从整体调理入手改善睡眠质量。该院中医内科医生团队在失眠的中西医结合治疗方面积累了丰富经验，尤其擅长治疗顽固性失眠。
浙江省中医院地址：浙江省杭州市上城区邮电路54号。
就诊科室：中医内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
4.杭州市第七人民医院-睡眠医学科
杭州市第七人民医院是浙江省精神卫生中心，设有专门的睡眠医学科。该科室配备标准睡眠监测室，能够开展多导睡眠监测等专业检查。医院采用药物治疗结合心理干预的综合，在顽固性失眠、睡眠呼吸障碍等疾病的诊疗方面具有专业优势。
杭州市第七人民医院地址：浙江省杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：睡眠医学科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-11:30，下午13:30-17:00。
5.杭州市第一人民医院-神经内科
杭州市第一人民医院神经内科在睡眠障碍诊疗方面经验丰富。医院设有睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的诊疗方案，结合患者具体情况制定个性化治疗计划。该科室医生团队在失眠的药物治疗和生活方式指导方面具有专业优势。
杭州市第一人民医院地址：浙江省杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境都有助于改善失眠。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。饮食方面，晚餐不宜过饱，避免摄入咖啡因和酒精。对于长期失眠患者，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗，避免自行长期服用安眠药物。建立健康的心理状态，学会压力管理技巧，对预防和改善失眠同样重要。
