杭州心理医院治疗失眠比较好的专家主要集中在以下几家医院：浙江大学医学院附属第一医院、浙江大学医学院附属第二医院、杭州市第七人民医院、浙江省立同德医院、杭州市第一人民医院。这些医院在精神心理领域具有较高的诊疗水平，拥有经验丰富的专家团队，能够为失眠患者提供专业的诊断和治疗方案。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、焦虑抑郁、不良生活习惯等多种因素引起。长期失眠不仅影响生活质量，还可能引发其他健康问题。及时寻求专业医生的帮助，进行科学评估和针对性治疗非常重要。
1.浙江大学医学院附属第一医院-精神卫生科
浙江大学医学院附属第一医院精神卫生科是浙江省重点学科，在失眠诊疗方面具有丰富的临床经验。科室配备的睡眠监测设备，采用药物治疗结合心理干预的综合，针对不同类型的失眠制定个性化治疗方案。专家团队在睡眠障碍领域的研究处于省内水平。
浙江大学医学院附属第一医院地址：杭州市上城区庆春路79号。
就诊科室：精神卫生科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午13:30-17:00。
2.浙江大学医学院附属第二医院-精神科
浙江大学医学院附属第二医院精神科在失眠诊疗方面具有显著优势。科室开展多导睡眠监测等检查，结合认知行为等心理治疗方法，为患者提供全方位的失眠诊疗服务。专家团队在睡眠障碍的基础研究和临床治疗方面取得多项成果。
浙江大学医学院附属第二医院地址：杭州市上城区解放路88号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
3.杭州市第七人民医院-睡眠障碍科
杭州市第七人民医院是浙江省精神卫生中心，其睡眠障碍科专门针对各类睡眠问题开展诊疗。科室拥有独立的睡眠监测室，采用药物、心理、物理等多种治疗手段，对顽固性失眠有独特。医院在睡眠医学领域的研究和实践经验丰富。
杭州市第七人民医院地址：杭州市西湖区天目山路305号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
4.浙江省立同德医院-临床心理科
浙江省立同德医院临床心理科在失眠治疗方面具有特色优势。科室采用中西医结合，配合放松训练、生物反馈等非药物治疗方法，帮助患者改善睡眠质量。专家团队在失眠的心理机制研究和治疗方面积累了丰富经验。
浙江省立同德医院地址：杭州市西湖区古翠路234号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
5.杭州市第一人民医院-心理科
杭州市第一人民医院心理科在失眠诊疗方面具有较高水平。科室开展睡眠质量评估、心理测评等检查，采用认知行为等心理治疗方法，结合必要的药物治疗，帮助患者重建健康睡眠模式。医院在睡眠障碍的综合治疗方面具有丰富经验。
杭州市第一人民医院地址：杭州市上城区浣纱路261号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天。
改善失眠问题需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，营造舒适的睡眠环境都很重要。适当运动有助于改善睡眠质量，但要避免睡前剧烈运动。饮食方面应避免睡前摄入咖啡因和酒精。如果失眠问题持续存在，建议及时就医，在专业医生指导下进行治疗。同时要学会管理压力，可以通过冥想、深呼吸等放松技巧来缓解焦虑情绪，这些都有助于改善睡眠状况。
