假性近视眼恢复视力可通过调整用眼习惯、远眺放松、眼部按摩、药物治疗、视觉训练等方式改善。假性近视通常由长时间近距离用眼、光线不足、用眼姿势不当等因素引起。
1、调整用眼习惯
减少持续近距离用眼时间，每用眼30-40分钟休息5-10分钟，避免在光线昏暗或晃动的环境中阅读。保持书本与眼睛距离30厘米以上，坐姿端正不歪头。儿童青少年建议家长监督执行，可使用定时器辅助提醒。
2、远眺放松
每日安排2-3次远眺绿色景物，每次持续5分钟以上，通过调节睫状肌缓解视疲劳。可选择6米外的固定目标凝视，配合深呼吸效果更佳。远眺时避免眯眼或过度用力，自然放松状态下效果好。
3、眼部按摩
用食指指腹轻压睛明穴、攒竹穴等眼周穴位，每个穴位按压10秒后放松，重复3-5次。按摩前清洁双手，力度以轻微酸胀感为宜。可配合温热毛巾敷眼促进血液循环，但急性结膜炎等炎症期禁用此法。
4、药物治疗
遵医嘱使用消旋山莨菪碱滴眼液、复方托吡卡胺滴眼液等睫状肌麻痹剂，或七叶洋地黄双苷滴眼液等改善调节功能的药物。需严格按疗程使用，儿童用药需家长协助滴注并观察是否出现畏光等不良反应。
5、视觉训练
通过反转拍、立体视训练图等工具进行调节灵敏度训练，每日10-15分钟。训练时需在验光师指导下进行，避免过度训练导致视疲劳加重。可结合乒乓球、羽毛球等球类运动增强眼球追随能力。
假性近视恢复期间应保证每日1-2小时户外活动，多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免甜食过量。定期进行散瞳验光监测屈光状态，若调节放松后近视度数仍存在需及时排查真性近视。建立视力健康档案，每3-6个月复查视力及眼轴变化，早期发现异常可有效控制近视进展。
