长期喝金银花枸杞泡水一般是可以的，但需注意适量饮用并避免特殊体质人群过量使用。金银花性寒，枸杞性平，两者搭配具有清热解毒、养肝明目的功效。
金银花含有绿原酸、木犀草苷等成分，有助于缓解咽喉肿痛、风热感冒等症状，但脾胃虚寒者长期大量饮用可能引发腹泻。枸杞富含枸杞多糖和胡萝卜素，能帮助改善视疲劳和免疫力，但过量摄入可能引起上火。健康人群每日饮用500毫升以内较为适宜，可搭配5-6朵金银花与10-15粒枸杞，建议连续饮用不超过1个月后暂停1周。冲泡时水温控制在80摄氏度左右，避免高温破坏活性成分。
糖尿病患者需监测血糖变化，因枸杞含糖量较高。自身免疫性疾病患者应咨询医生，金银花可能刺激免疫系统。孕妇及经期女性不建议长期饮用，金银花的寒凉特性可能影响气血运行。服用抗凝药物者须谨慎，金银花中的活性成分可能增强药效。
日常饮用时可添加少量红枣调节寒性，避免空腹饮用。若出现食欲减退、大便稀溏等不适症状应及时停用。建议每年进行中医体质辨识，根据体质变化调整养生茶饮配方，合并慢性疾病者需在医师指导下使用。
