感冒3天左右出现咳嗽流鼻涕可通过多喝水、保持空气湿润、服用止咳化痰药物、使用抗组胺药物、就医检查等方式缓解。感冒通常由病毒感染、受凉、免疫力下降、过敏反应、继发细菌感染等原因引起。
1、多喝水
适量增加温水摄入有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥和咳嗽症状。每日建议饮用1500-2000毫升温水，可分次少量饮用。避免饮用含糖饮料或酒精类饮品，以免加重黏膜刺激。若伴有发热症状，更需注意补充水分预防脱水。
2、保持空气湿润
使用加湿器将室内湿度维持在50%-60%可减轻鼻腔和咽喉黏膜干燥。若无加湿器可在房间放置一盆清水，或进行蒸汽吸入。每日2-3次用生理盐水清洗鼻腔，能清除分泌物并改善鼻塞症状。注意定期开窗通风，保持空气新鲜。
3、服用止咳化痰药物
右美沙芬愈创甘油醚糖浆可抑制延髓咳嗽中枢，适用于干咳症状。氨溴索口服溶液能分解痰液中的酸性黏多糖纤维，促进排痰。乙酰半胱氨酸颗粒通过断裂痰液中黏蛋白的二硫键降低痰液黏稠度。使用前需阅读说明书，避免与其他止咳药物联用。
4、使用抗组胺药物
氯雷他定片可选择性阻断外周H1受体，缓解过敏性鼻炎引发的流涕症状。西替利嗪滴剂适用于儿童患者，能减轻鼻黏膜充血和打喷嚏。马来酸氯苯那敏片具有中枢抑制作用，夜间服用可改善睡眠质量。需注意部分抗组胺药物可能引起嗜睡等不良反应。
5、就医检查
若咳嗽持续超过1周、痰液变黄绿色或伴有胸痛、呼吸困难等症状，可能提示继发细菌感染。肺炎链球菌感染可引起下呼吸道炎症，表现为高热和脓性痰。流感嗜血杆菌感染多伴随头痛和肌肉酸痛。需进行血常规和胸片检查，必要时遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片或头孢呋辛酯片等抗生素治疗。
感冒期间应保持充足休息，每日睡眠时间不少于8小时。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等食物，适量补充维生素C含量高的柑橘类水果。避免辛辣刺激性食物和冷饮。注意根据气温变化及时增减衣物，外出佩戴口罩减少冷空气刺激。若出现持续高热、意识模糊等严重症状需立即急诊处理。恢复期可进行适度散步等低强度活动，但应避免剧烈运动。
