感冒头痛眼睛胀痛可通过休息、热敷、药物等方式缓解，通常由病毒感染、鼻窦充血、眼部疲劳等因素引起。
1、休息
保证充足睡眠有助于缓解感冒引起的头痛和眼部不适。感冒时身体免疫系统处于活跃状态，适当休息能减少能量消耗，促进组织修复。建议每日保持8小时睡眠，避免长时间用眼或熬夜。若伴有发热症状，卧床休息时可将头部垫高，有助于减轻鼻窦充血导致的胀痛感。
2、热敷
用温热毛巾敷于前额或眼周能改善局部血液循环，缓解肌肉紧张性头痛和眼睛酸胀。温度控制在40℃左右，每次持续10分钟，每日重复进行。热敷可配合闭眼放松，能同步缓解因感冒导致的结膜充血或干眼症状。注意避免温度过高损伤皮肤，糖尿病患者慎用。
3、药物
布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成，减轻头痛和全身酸痛。盐酸伪麻黄碱片能收缩鼻黏膜血管，缓解鼻塞引发的眶周胀痛。人工泪液凝胶可改善感冒时因鼻泪管阻塞导致的眼部干涩。使用药物需遵医嘱，避免与含咖啡因饮品同服，胃肠溃疡患者慎用非甾体抗炎药。
4、蒸汽吸入
吸入温热蒸汽能稀释鼻腔分泌物，减轻鼻窦压力对眼周的牵涉痛。可在热水中加入薄荷脑，通过口鼻交替呼吸5分钟，每日进行。该方法能同步缓解感冒引发的咽喉干燥，但哮喘患者应避免刺激性气味。吸入后及时擦干面部，防止受凉加重症状。
5、按摩
轻柔按压太阳穴、攒竹穴等头部穴位，每次持续3分钟，能缓解紧张性头痛和视疲劳。配合眼保健操轮刮眼眶，促进眼周淋巴回流。注意力度适中，皮肤破损处禁止按摩。合并高血压者需避免过度按压颈动脉窦区域。
感冒期间应保持室内空气流通，每日饮水超过1500毫升以稀释体内毒素。饮食选择小米粥、蒸南瓜等易消化食物，避免辛辣刺激加重黏膜充血。若头痛持续超过3天或出现视物模糊、呕吐等症状，需及时排查病毒性脑炎等并发症。恢复期可进行散步等低强度活动，逐步增强抵抗力。
