一直头疼但不发烧可能由紧张性头痛、偏头痛、颈椎病、高血压、青光眼等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。
1、紧张性头痛
长期精神紧张或姿势不良可能导致头颈部肌肉持续收缩，引发钝痛感。疼痛多呈双侧压迫感，常伴有肩颈僵硬。可通过热敷、按摩或遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物缓解。日常需注意劳逸结合，避免长时间低头。
2、偏头痛
偏头痛发作时多表现为单侧搏动性疼痛，可能伴随畏光、恶心等症状。该病与脑血管异常收缩扩张有关，急性期可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片、佐米曲普坦鼻喷雾剂，预防性用药可选盐酸普萘洛尔片。患者应避免巧克力、红酒等诱发因素，保持规律作息。
3、颈椎病
颈椎退行性病变可能压迫神经血管，引发枕部放射性头痛，转动颈部时症状加重。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，药物常用颈复康颗粒、甲钴胺片。日常需避免久坐，睡眠时选择合适高度的枕头。
4、高血压
血压超过140/90mmHg时可能出现持续性胀痛，以枕部为主。需每日监测血压，遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。限制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免情绪激动。
5、青光眼
眼压升高可能导致前额或眼球周围胀痛，可伴视力模糊。急性发作需立即使用硝酸毛果芸香碱滴眼液、布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时行激光手术。40岁以上人群建议每年测量眼压。
长期头痛患者应记录头痛日记，包括发作时间、持续时间、疼痛特点及伴随症状。保持每日7-8小时睡眠，适量进行有氧运动如快走、游泳。饮食注意补充镁元素，多食用深绿色蔬菜、坚果。避免过度依赖止痛药物，若每周需服用止痛药超过2次，应及时就诊神经内科或疼痛科。突发剧烈头痛或伴随呕吐、意识障碍需立即就医排除脑血管意外。
