长沙治疗严重失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业、全面的治疗方案。其中部分医院设有睡眠障碍专病门诊，针对顽固性失眠开展多学科联合诊疗，在湖南省内享有较高声誉。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、环境因素、躯体疾病或药物等多种原因引起。长期严重失眠会影响日间功能，增加焦虑抑郁风险，甚至诱发心血管疾病，需要及时就医干预。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室配备标准多导睡眠监测室，开展认知行为治疗、生物反馈治疗等非药物，对顽固性失眠采用个性化治疗方案。团队参与制定中国失眠诊疗指南，在睡眠医学领域处于国内水平。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，拥有独立的睡眠监测中心和专业的心理评估团队。科室采用药物与非药物相结合的治疗模式，针对不同类型的失眠开展干预，特别在失眠共病焦虑抑郁的诊疗方面经验丰富。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍诊疗中心，配备国际标准的睡眠监测设备。科室注重失眠的病因筛查和长期管理，开展睡眠卫生教育、放松训练等综合干预，在老年失眠和继发性失眠诊疗方面具有特色优势。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
4.长沙市第一医院-心理科
长沙市第一医院心理科在失眠伴情绪障碍的诊疗方面具有丰富经验。科室采用心理评估、药物治疗和心理治疗相结合的模式，建立失眠认知行为治疗小组，帮助患者改善睡眠信念和习惯，减少对安眠药物的依赖。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在睡眠障碍的诊疗与研究方面处于国内地位。科室设有专门的睡眠实验室，开展多导睡眠图、多次小睡潜伏期试验等检查，对复杂顽固性失眠的诊疗具有独特经验。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
改善失眠需要建立规律的作息习惯，保持卧室安静黑暗，避免睡前使用电子设备。白天适当运动有助于夜间睡眠，但睡前4小时内应避免剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若自我调节无效，应及时就医排查潜在疾病因素。认知行为是慢性失眠的一线治疗方法，通过改变不良睡眠信念和行为习惯，可显著改善睡眠质量。
