长沙治疗失眠症比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神卫生领域具有丰富的临床经验，配备了专业的医疗团队和的诊疗设备，能够为失眠患者提供全面的评估和个性化的治疗方案。失眠症作为一种常见的睡眠障碍，长期不治疗可能影响身心健康，选择正规医疗机构就诊尤为重要。
失眠症可能由心理压力、生活习惯、环境因素或器质性疾病引起，表现为入睡困难、睡眠维持障碍或早醒。长期失眠会导致日间功能受损，增加焦虑抑郁风险，需及时就医明确病因。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室设有独立的睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，可开展失眠的病因学检查和分型。医疗团队在认知行为治疗失眠症方面积累了丰富经验，结合药物与非药物干预，形成特色治疗方案。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，拥有标准化的睡眠监测病房和专业的心理评估系统。科室采用多学科协作模式，整合精神心理、神经内科和中医治疗资源，针对顽固性失眠开展个性化干预。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群诊疗方面具有技术优势。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天开放，夜间门诊至21:00。
3.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科在失眠症伴发情绪障碍的诊疗方面具有特色优势。科室引进国际标准的失眠认知行为治疗体系，结合生物反馈治疗、经颅磁刺激等物理，建立药物阶梯治疗方案。医疗团队定期参与国内外睡眠医学学术交流，诊疗方案与国际接轨。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:00-17:00。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，配备专业的睡眠技师团队。科室采用"评估-诊断-治疗-随访"全程管理模式，通过睡眠日记、体动记录仪等工具客观评估睡眠质量。在老年失眠、睡眠呼吸障碍共病失眠等复杂病例处理方面经验丰富，治果获得患者广泛认可。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周六上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生研究所
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所是国家精神心理疾病临床医学研究中心，在失眠症的发病机制研究和临床转化方面成果显著。研究所开发了基于人工智能的睡眠质量评估系统，建立失眠生物标志物检测平台，为医疗提供支持。特别在难治性失眠、药物依赖型失眠的治疗上具有独特经验。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生研究所睡眠门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周末上午开放。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于睡眠，但应避免睡前3小时剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可缓解睡前焦虑。若自我调节无效或失眠持续超过1个月，建议及时就医进行专业评估和治疗，避免长期失眠影响身心健康。
