长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验和的诊疗技术，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。失眠问题涉及生理、心理等多方面因素，选择合适的医院和医生对改善睡眠质量至关重要。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由压力、焦虑、抑郁、不良生活习惯或某些疾病引起。长期失眠会影响身体健康和生活质量，及时就医有助于查明原因并得到有效治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。该科室拥有多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。医生团队经验丰富，采用药物治疗、认知行为等综合手段改善患者睡眠质量。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠专科，专注于各类睡眠障碍的诊治。科室设有标准睡眠监测室，开展失眠、睡眠呼吸暂停等疾病的诊断和治疗。采用药物与非药物相结合的治疗方案，帮助患者重建健康睡眠模式。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-心理科
湖南省人民医院心理科在失眠伴情绪障碍的治疗方面具有特色。科室医生擅长通过心理评估找出失眠的心理因素，采用认知行为、放松训练等方法改善睡眠。对于伴有焦虑抑郁的失眠患者，提供专业的心理干预和药物治疗。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：心理科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，对各类失眠问题进行系统评估和治疗。科室注重查找失眠的器质性原因，排除神经系统疾病导致的睡眠障碍。治疗上强调个体化方案，结合患者具体情况制定改善计划。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科在睡眠障碍的心理治疗方面具有优势。科室医生能够准确识别失眠背后的精神心理因素，采用药物和心理治疗相结合的方式改善睡眠。特别擅长处理顽固性失眠和与精神疾病相关的睡眠问题。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从多方面入手。保持规律的作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境都有助于改善失眠。适度运动可以促进睡眠，但应避免睡前剧烈运动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。学习放松技巧如深呼吸、冥想等可以帮助缓解睡前焦虑。如果自我调节效果不佳，建议及时就医寻求专业帮助。
