长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具备较强的诊疗实力，拥有专业的医疗团队和的治疗设备，能够为失眠患者提供个性化的治疗方案。失眠问题涉及生理、心理等多方面因素，选择正规医院就诊有助于获得科学规范的诊疗服务。
失眠的发病原因复杂多样，可能与精神压力、作息紊乱、躯体疾病或药物有关。长期失眠会影响日间功能和生活质量，及时就医评估病因是关键。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有丰富经验。科室配备多导睡眠监测系统，可评估睡眠结构异常，开展认知行为治疗、药物调整等综合干预。团队参与制定中国失眠诊疗指南，在难治性失眠的神经调控治疗方面具有特色。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊、临床心理中心。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，拥有独立的睡眠监测中心。采用多学科协作模式，整合神经内科、精神科及中医科资源，开展失眠的认知行为治疗、重复经颅磁刺激等非药物。科室参与多项睡眠科研项目，在青少年睡眠障碍干预方面成效显著。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科、临床心理科。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.湖南省人民医院-临床心理科
湖南省人民医院临床心理科开设睡眠专病门诊，采用国际通用的失眠认知行为治疗（CBT-I）方案。科室配备生物反馈治疗仪、光疗设备等，针对不同病因的失眠患者制定阶梯式治疗方案。团队在老年失眠伴发焦虑抑郁的联合治疗方面积累了大量临床经验。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一、三、五全天，周二、四下午。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科设有睡眠障碍诊疗单元，开展从问诊评估到长期随访的全流程管理。科室引进便携式睡眠监测设备，可进行家庭睡眠监测，结合中医辨证施治，形成中西医结合治疗特色。在继发性失眠的病因筛查方面具有技术优势。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：工作日全天，周末轮值。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生研究所
中南大学湘雅二医院精神卫生研究所是国家精神心理疾病临床医学研究中心，设有专门的睡眠研究室。采用多导睡眠图、体动记录仪等客观评估手段，针对顽固性失眠开展药物基因检测指导下的用药。在失眠共病精神障碍的诊疗方面居于省内前列。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠门诊、临床心理科。
门诊时间：周一至周六上午。
建立规律的睡眠节律对改善失眠至关重要。建议保持固定的就寝和起床时间，避免日间过长补觉；睡前1小时避免使用电子设备，创造安静、黑暗的睡眠环境；限制咖啡因和酒精摄入。适度运动有助于提升睡眠质量，但应避免睡前3小时剧烈运动。若自我调节效果不佳，应及时寻求专业医疗帮助，避免长期依赖安眠药物。
