长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。其中部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式帮助患者解决睡眠问题。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响日间功能和生活质量，甚至诱发焦虑抑郁等情绪问题。及时到专业医疗机构就诊有助于明确病因并接受规范化治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室配备标准睡眠监测室，可开展多导睡眠监测、多次小睡潜伏期试验等专业检查。医疗团队采用认知行为治疗、药物调整等综合干预手段，针对不同类型的失眠制定个体化治疗方案。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-睡眠障碍科
湖南省脑科医院睡眠障碍科是省内较早成立的睡眠医学专科，拥有独立的睡眠医学中心。科室引进国际标准的睡眠监测系统，开展失眠的病因学筛查和评估。特别在顽固性失眠、昼夜节律失调等复杂病例的诊疗方面积累了丰富经验，提供从评估到康复的全流程管理。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：睡眠障碍科。
门诊时间：周一至周日全天。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍诊疗组，整合神经病学与精神心理学专业力量。科室采用国际通用的失眠诊断标准，结合睡眠日记、体动记录仪等评估工具，为患者提准诊断。治疗上注重非药物干预与合理用药相结合，建立长期随访制度确保。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周一、周三、周五上午。
4.长沙市第一医院-心理科
长沙市第一医院心理科在失眠伴情绪障碍的诊疗方面具有特色优势。科室采用心理评估量表结合睡眠监测技术，区分心理源性失眠与其他类型睡眠障碍。治疗上侧重认知行为、放松训练等心理干预，配合必要的药物辅助，帮助患者重建健康睡眠模式。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：心理科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四全天，周六上午。
5.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科是国家重点学科，在睡眠与情绪障碍的共病治疗方面具有地位。科室拥有标准化的睡眠实验室，开展失眠的神经生理机制研究。临床诊疗注重病因鉴别，针对焦虑抑郁相关失眠、药物依赖性失眠等复杂情况制定系统治疗方案。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周五全天。
改善睡眠质量需要建立规律作息，保持卧室环境安静舒适，避免睡前使用电子设备。适度运动有助于加深睡眠，但应避免临睡前剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若自我调节效果不佳或失眠持续超过一个月，建议及时就医排查潜在疾病因素。专业医疗机构可提供睡眠认知行为治疗等非药物干预，必要时在医生指导下合理使用助眠药物。
