长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、长沙市第一医院、中南大学湘雅二医院等。这些医院在神经内科和精神心理科领域具有丰富的临床经验，配备了的诊疗设备，能够为失眠患者提供专业的评估和治疗方案。医院拥有经验丰富的专家团队，采用多学科协作模式，针对不同类型的失眠问题制定个性化治疗方案，帮助患者改善睡眠质量。
失眠是一种常见的睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯、环境因素或躯体疾病引起。长期失眠会影响身心健康，需要及时就医评估和治疗。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有突出优势。科室设有睡眠监测中心，配备多导睡眠监测仪等设备，能够准确评估失眠类型和严重程度。专家团队在失眠的药物治疗、认知行为治疗等方面经验丰富，尤其擅长顽固性失眠的综合管理。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
2.湖南省脑科医院-精神心理科
湖南省脑科医院精神心理科是湖南省精神卫生中心，在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有专业优势。科室采用药物治疗结合心理治疗的综合干预模式，特别针对焦虑、抑郁等心理因素导致的失眠有独特。医院还开展睡眠认知行为治疗等特色项目，帮助患者建立健康的睡眠习惯。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：精神心理科。
门诊时间：周一至周日全天门诊。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设有睡眠障碍专病门诊，在失眠诊疗方面积累了丰富经验。科室引进了国际标准的睡眠监测设备，能够对睡眠结构进行精确分析。医院采用中西医结合的治疗方法，针对不同病因的失眠制定个性化方案，尤其擅长老年失眠患者的综合管理。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
4.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科是长沙市重点学科，在睡眠障碍诊疗方面具有特色优势。科室建立了完善的失眠评估体系，采用多导睡眠监测等技术手段明确诊断。医院注重失眠的病因治疗，针对不同患者制定个体化的药物和非药物治疗方案，取得了良好的临床效果。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
5.中南大学湘雅二医院-精神卫生中心
中南大学湘雅二医院精神卫生中心是国家临床重点专科，在失眠等睡眠障碍诊疗方面具有显著优势。中心设有睡眠障碍专病门诊，采用国际标准的诊疗流程，结合药物治疗和心理干预，帮助患者改善睡眠质量。特别在青少年失眠、更年期失眠等特殊人群的诊疗方面积累了丰富经验。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市雨花区人民中路139号。
就诊科室：精神卫生中心。
门诊时间：周一至周五上午8:00-12:00，下午14:30-17:30。
改善睡眠质量需要从日常生活习惯入手。保持规律的作息时间，每天固定时间上床和起床；睡前避免使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境；限制午睡时间，避免影响夜间睡眠；适度运动有助于改善睡眠，但避免睡前剧烈运动；减少咖啡因和酒精摄入；学会压力管理技巧，如冥想、深呼吸等放松方法。如果失眠症状持续超过一个月，建议及时就医评估，避免自行长期服用安眠药物。
