长沙治疗失眠比较好的医院有中南大学湘雅医院、湖南省脑科医院、湖南省人民医院、中南大学湘雅二医院、长沙市第一医院、湖南省中医药研究院附属医院、湖南中医药大学第一附属医院、长沙市第三医院、长沙市第四医院、湖南省第二人民医院。这些医院在神经内科、精神心理科或中医科等领域具有丰富的临床经验，配备专业医疗团队和诊疗设备，能够为失眠患者提供个性化治疗方案。部分医院还设有睡眠障碍专病门诊，通过多学科协作模式提升治果。
失眠作为常见睡眠障碍，可能由心理压力、生活习惯紊乱、器质性疾病或药物因素引发。长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发焦虑抑郁等并发症，及时就医评估病因至关重要。
1.中南大学湘雅医院-神经内科
中南大学湘雅医院神经内科是国家临床重点专科，设有独立的睡眠监测中心，采用多导睡眠图等国际标准技术进行睡眠障碍评估。科室拥有认知行为治疗团队，结合药物与非药物干预手段，针对原发性与继发性失眠开展治疗。近年参与制定中国成人失眠诊断与治疗指南，在难治性失眠诊疗领域具有较高学术影响力。
中南大学湘雅医院地址：湖南省长沙市开福区湘雅路87号。
就诊科室：神经内科睡眠障碍专病门诊。
门诊时间：周一至周五全天，周六上午。
2.湖南省脑科医院-临床心理科
湖南省脑科医院临床心理科为省级重点学科，配备标准化睡眠实验室，采用失眠认知行为治疗（CBT-I）作为核心。科室创新性开展虚拟现实放松训练、生物反馈治疗等辅助手段，对伴有焦虑抑郁的复杂性失眠患者具有独特治疗优势。其睡眠医学团队定期参与国际学术交流，诊疗方案与国际接轨。
湖南省脑科医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山南路161号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：每日8:00-12:00，14:30-17:30。
3.湖南省人民医院-神经内科
湖南省人民医院神经内科设立睡眠呼吸障碍与失眠专病组，引进美国Alice6多导睡眠监测系统，可同步监测脑电、肌电等多项生理指标。科室特别关注老年失眠患者的药物代谢特点，开展血药浓度监测指导个体化用药。近年发表SCI论文20余篇，在失眠与脑血管病共病管理方面形成特色诊疗模式。
湖南省人民医院地址：湖南省长沙市芙蓉区解放西路61号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周三、周五全天。
4.中南大学湘雅二医院-精神科
中南大学湘雅二医院精神科为国家精神心理疾病临床医学研究中心，建立失眠标准化评估流程，包含PSQI量表、actigraphy等客观评估工具。科室重点研究失眠与精神障碍的共病机制，开发基于正念的失眠干预方案，对药物依赖型失眠患者开展系统脱瘾治疗。其临床数据库收录超万例失眠病例，为医疗提供数据支持。
中南大学湘雅二医院地址：湖南省长沙市芙蓉区人民中路139号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周一至周日轮班制。
5.长沙市第一医院-神经内科
长沙市第一医院神经内科开设睡眠医学亚专科，配置隔离式睡眠监测室，可模拟家居环境进行整夜监测。科室创新应用经颅磁刺激技术治疗顽固性失眠，联合中医耳穴压豆等传统，形成中西医结合特色治疗方案。作为长沙市睡眠医学联盟牵头单位，定期组织基层医生培训，推广失眠规范化诊疗技术。
长沙市第一医院地址：湖南省长沙市开福区营盘路311号。
就诊科室：神经内科睡眠门诊。
门诊时间：周二、周四全天。
6.湖南省中医药研究院附属医院-中医内科
湖南省中医药研究院附属医院中医内科运用"五脏论治"理论体系治疗失眠，开发安神系列方剂配合针灸。科室建立失眠中医证候量表，通过体质辨识实施辨证施治，对长期服用西药无效的患者显示出独特。其主持的国家自然科学基金项目证实，酸枣仁汤加减方可调节GABA受体表达改善睡眠质量。
湖南省中医药研究院附属医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓山路58号。
就诊科室：中医内科失眠专病门诊。
门诊时间：周一至周六上午。
7.湖南中医药大学第一附属医院-针灸推拿科
湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科开展"调任通督"针法治疗失眠，结合子午流注理论选择佳治疗时机。科室研发的安眠穴位贴敷获国家专利，通过皮肤给药途径减少肝脏代谢负担。临床观察显示，针灸配合五行音乐可显著缩短入睡潜伏期，对更年期失眠综合征超过80%。
湖南中医药大学第一附属医院地址：湖南省长沙市雨花区韶山中路95号。
就诊科室：针灸推拿科失眠门诊。
门诊时间：每日下午时段。
8.长沙市第三医院-临床心理科
长沙市第三医院临床心理科采用阶梯式失眠治疗方案，从睡眠卫生教育到专业心理干预逐级推进。科室引进德国Somnoscreen睡眠评估系统，建立数字化睡眠档案跟踪。特别设立职场人群失眠干预项目，通过压力管理训练改善工作相关失眠，其团体治疗模式获湖南省医疗技术创新奖。
长沙市第三医院地址：湖南省长沙市天心区劳动西路176号。
就诊科室：临床心理科睡眠门诊。
门诊时间：周一、周三、周五上午。
9.长沙市第四医院-神经内科
长沙市第四医院神经内科开展失眠多维度评估，结合基因检测指导药物选择。科室配备光疗仪调节昼夜节律，对倒班工作所致睡眠障碍具有针对性。其远程睡眠监测平台允许患者居家佩戴设备，通过云端传输数据实现无接触诊疗，疫情期间服务患者超千人次。
长沙市第四医院地址：湖南省长沙市岳麓区麓天路2号。
就诊科室：神经内科睡眠专病门诊。
门诊时间：周四全天及周六上午。
10.湖南省第二人民医院-精神科
湖南省第二人民医院精神科建立失眠认知功能评估体系，重点干预失眠相关的注意力缺陷问题。科室应用数字化认知训练系统改善睡眠质量，开发VR睡眠场景重建技术治疗条件性失眠。作为湖南省精神卫生中心，每年举办睡眠医学继续教育项目，培训基层医护人员识别处理复杂性失眠病例。
湖南省第二人民医院地址：湖南省长沙市雨花区劳动东路578号。
就诊科室：精神科睡眠障碍门诊。
门诊时间：周二、周五全天。
建立规律的睡眠节律是预防失眠的基础措施。建议固定就寝和起床时间，即使周末也尽量保持一致性。卧室环境应保持黑暗、安静且温度适宜，避免使用电子设备产生的蓝光影响褪黑素分泌。日间适度运动有助于夜间睡眠，但睡前3小时应避免剧烈活动。限制咖啡因和酒精摄入，晚餐不宜过饱。若卧床20分钟仍未入睡，可起身进行放松活动直至产生睡意。认知行为作为失眠的一线治疗方法，可通过专业指导改变不良睡眠信念和行为模式。对于持续存在的睡眠问题，应及时就医排除甲状腺功能异常、呼吸暂停综合征等潜在疾病。
